干净的沟通_（英）温蒂?沙利文（Wendy Sullivan）_9787522211084

·干净问句的基本类型
· 干净隐喻的建立与转化
·干净的沟通应用在哪些场合
·干净沟通的成功案例

译者序
我与干净的语言 *的相遇，始于 2015 年 6 月在北京参加国际
教练学院（ICA）的一堂关于有力的提问的网课。那是我第一次
体会到，仅仅通过极少而精炼的问句，人就可以在自己的经验中发生
转变。这种经验，简单却不寻常。它让我开始意识到：语言不仅是表
达的工具，也是一条通往内心的路径。
一个月后，我收到了封面印着绚丽枫叶的《干净的沟通》英文
版。这本书成为我深度学习干净的语言的启蒙之作。在随后的几
个月里，我反复阅读它，也在书中的对话中一再体会那些细微而深刻
的变化。
更有幸的是，在接下来的三年中，我每年都有机会前往英国参加
本书作者温迪所带领的干净的语言系列培训。那种从文字走向真
实相遇的体验，让这本书对我而言多了一些暖意它不再只是一本
书，而是一段被实践、被传递的经验。
在过去的十年里，我一边学习，一边翻译，一边在不同的情境中
与他人共同探索与练习。
我越来越感受到，干净的语言的力量并不在于技巧本身，而
在于一种极为朴素的立场：信任每个人内在已有其智慧与创造力。当
我们减少评判与假设，转而以好奇与尊重去倾听时，对方的经验和关
于经验的隐喻，便有机会以其本来的样子自主地呈现出来。
干净的语言不再只是一个方法，而逐渐成为我理解他人以及
与世界相处的方式。也正是在这样的过程中，我开始将这些收获带入
更系统的分享与教学之中。
在使用干净的语言对话的过程中，人处在被看见与被承认的
过程中，转变会自然发生。在五个国家居住和生活的经历让我更加相
信：每个生命，无论年龄、性别、文化背景、宗教信仰和职业，都值
得被尊重和倾听。
从某种意义上说，这也是一种极简的沟通方式：不评判，不添
加，不解释，不替代，只是跟随对方的语言和隐喻，在其经验之中探
索。正是在这种少做的过程中，更多真实的经验、好奇与创造力
得以自然显现。当我们尊重对方的经验和隐喻时，转变和创新便已经
在其中酝酿。
当潘跃教练告诉我华夏出版社对干净的语言方面的书籍感兴趣
时，我心里想说的是：这一天总算等到了。庆幸的是，老友李娜教练
作为第三位译者也加入了本书的翻译过程，她的同行与信任，让我心
中充满感激。
愿这本书能够为你的探索提供一个入口，也在某个时刻与你的经
验相遇。欢迎你关注干净的语言微信公众号，一起加入干净语言
的分享与学习之中。

巫卫山（caroline）
中国首位认证干净的语言引导师
干净的语言微信公众号运营者
创新领导教练，ICFPCC
carolinebeloe@gmail.com

最近，我与 90 岁的妈妈沟通时遇到很大的障碍，总觉得两人之
间挡着什么东西。是不是自己不够接纳？是我控制欲太强了？我该怎
么办？努力接受、努力倾听吗？
什么才是真正的倾听呢？我忽然发现自己的状态很僵硬，就像一
只时刻准备战斗的公鸡。而妈妈呢，更像是一只要逃跑的奓着毛的小
鸟。换成任何人，面对可怕的我时都会想逃跑吧？看见自己僵硬好斗
的样子，就看见了我们的关系。我意识到我们无法交流不是妈妈顽
固，而是我自己太急着改变对方了。当我从僵硬的公鸡变成一个傻乎
乎的孩子时，妈妈也不再是那只炸着毛的小鸟，而变成了一个脆弱的
小女人。我柔和了，妈妈也弱了。我们的心慢慢放下了，这个世界似
乎都安静了。
原来，干净的沟通并不是问出那些问句，而是追求问句背后的一
种低调的状态。到底是什么让人成为一个干净的陪伴者呢？减少评
判、预设，让自己专注地聆听，认真地体会对方。这是我们一生都需
要修炼的，也是我们生而为人的使命吧！

潘跃
领导力教练及培训师、ICF ACTP
乐高认真玩认证讲师、U型理论 PFP 认证讲师
深耕书写式自我探索与成长领域多年

作为一名专注内在成长的探索者与教练，我始终在精进陪伴的方
式，希望以更好的技能和状态支持客户走进内心、看见自己。遇见
《干净的沟通》，对我而言是一场恰逢其时的相遇。我对干净的语言的
理念与方法产生了共鸣：它让倾听回归本真，放下预设、评判与自我
投射，让专注而干净的倾听有章可循；不干扰、不引导、不污染
的提问简单而有力，让客户得以全然沉浸在独属于自己的内在探索
中，让改变自然发生。这份干净，不只是技术，更是对生命本真004 干净的沟通
的尊重，以及对每个人本自具足的信任。
翻译本书的过程，也是我重新认识沟通与隐喻的旅程。隐喻不只
是文学修辞手法，更是我们思维与感知的底层语言，它藏在日常对话
中，悄悄影响着我们的感受与选择。书中以象征性建模探索隐喻的方
法，如同一把钥匙，轻轻打开潜意识的门，让内在图景慢慢显现，为
深层转变带来鲜活的领悟与洞察。
更珍贵的是，这套方法不只适用于专业教练与咨询，也能走进每
个人的日常生活与职场，帮助我们建立真诚、有创造力的沟通，让关
系在理解中生长出更多可能。我真诚邀请你翻开这本书，愿你在干净
的对话里，遇见更真实的自己，也更温柔、更深刻地连接他人。

李娜
《IFS 自我疗愈法》系列书籍译者
ICF 国际教练联盟认证专业教练 PCC
加州整合大学应用心理学硕士
创造有意义工作认证导师

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