本书为作者单位“高原习服”在线课程的配套教材，聚焦平原移居者高原适应问题。首先系统阐述机体无须外在干预适应高原的内在机制，为理解和运用习服措施奠定基础；接着从综合性、特殊促习服措施等方面，整理多种有效促进适应的具体方法；还涵盖了机体经内外途径仍无法适应的“高原习服不全”，以及获得习服后返回平原的“脱高原习服”相关内容，全方位助力高原移居者掌握适应知识，维护作业能力与身心健康。