本书共分7章，致力于系统挖掘与整理藏医药古籍文献中有关藏医起居及行为医学的珍贵内容，并将其与现代行为医学理论有机结合，全面梳理藏医起居与行为医学的发展脉络及各流派学术观点。书中深入阐释了藏医起居行为医学的理论体系及其与致病因素的内在关联机制，提出“未病先防”的具体起居准则与行为规范，涵盖日常饮食、作息、情志调节等方面；同时详述“即病防治”阶段的起居调理方法与行为干预法则，并重点介绍以冥想为代表的常用养生康复起居技法。