当我们不再将身体视为有待征服的野兽，而是一个需要虔诚呵护的圣殿，身体 里的力量、温柔、愤怒、勇气才能和谐共生，而不是互相争斗。
国民级主持人李静从亲身经历出发，将更年期这一模糊的概念还原到真实的生活 场景中，从亲历者的视角引领读者认识更年期、通过对身体的觉知和对于更年期 知识的系统学习以科学应对更年期，再到重塑生活方式，把更年期作为人生下半 场的新起点，最终指向自我觉察与自我认知的全新定义。
这本书不仅提供具体的行动指引，更致力于推动一种认知的转变：无论处于人生 的哪一阶段，女性的身体都是需要被聆听与协调的完整生态，而非待解决的问题。当 女性重新认识了身体，也就重新认识了自己。如她所说， 更年期为什么不可 以 是一场庆典？无论正在读这本书的你多少岁，别忘了，你随时可以开启你人生 的 party time。 （派对时光）
让我们一起，撕掉沉默标签，开启一场关于 2.1 亿女性身心健康的对话。
★全网 1700w+粉丝 ，国民级主持人李静的更年期自助实录
国内首个公开自己更年期真实经历的知名媒体人，以亲历者和陪伴者的视角讲述， 让长久以来这一隐忍的秘密被重新认识和讨论。
★身体、心理 、职场、代际关系、运动饮食 ，更年期的多维度解析及行动指引从中国女性的身体变化、心理关系疗愈、生活方式重塑以及更年期的职业变化入手，在具体的生活情景中，以系统、丰富的行动指引分享普通人该如何认识并学 习
应对更年期的多维度变化。
·身体：正视更年期，听见身体的求救信号，唤醒身体觉知，科学认识和应对自 身变化。
·心理： 看见自己的需求 不羞耻，革新对于更年期的固有认知，鼓励女性表达、行动与改变。
·职场：从企业主与职场人的双视角解析更年期职业困境，并以具体的行动方案 帮助中女打破职场天花板！
·代际关系：从妈妈到女儿的更年期，从不解到代际间的相互照见，早日看懂更 年期，早日看懂妈妈和自己。
·运动饮食：日常生活中也可以践行的饮食、运动指南，存钱不如存肌肉，减肥 不如先抗炎抗衰饮食，做低成本、对身体有复利的事情！
★一份给所有女性的人生预备礼
本书致力于推动一种认知的转变：经历更年期以及科学地认识更年期是一个新的机会，当传统观念中意味着衰落的更年期被重新定义，当身体的自主权回到自己手中，人生的下半场也就有了新的意义和生命力。
★她们的盛夏：一场由点到面的更年期集体叙事
更年期不仅仅是李静的更年期，更是所有女性的更年期。书中展现了数位不同背景、不同阶段的正在或即将面临更年期的中年女性的真实生活场景。以个体叙事引入群像图景，为后来者提供丰富的样本和可能性参考。
★199 元福利赠送
随书附赠《女性更年期健康手册》，内附价值199元抗阻运动视频课，静姐专属运动师亲自带练，针对女性设计，在家也能跟着练。
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