一本书回应快节奏时代的焦虑与内耗，从想得多做得少到学会大步向前。本书由四个章节组成，分别是人啊认识你自己找到理想的人生方向拥有大步向前的内在定力321实修法，把知道活成得到，会陪伴读者经历认识自己找到方向收获定力321实修落地的全过程，同时随书附赠《321正念行动手册》（104页全彩）和21天晨起静坐音频（扫码收听），是一套融合中华实修智慧与现代心理的完整方案，给读者有温度、有方法的陪伴，让改变看得见、摸得着。

原创治愈插画+成长实用指南

一本书解决你的想得多做得少

随书附赠：《321正念行动手册》（104页全彩）+21天晨起静坐音频（扫码收听）

金山，本名李芊璇，创业实战派，善芊里公益书屋第三代传人。


17岁：上大学期间创业，开了第一家女装店
18岁：开了三家店，白手起家赚到第一个百万
19岁：因讨好型人格，初恋结束，事业和爱情双负债
20岁：在教育互联网公司打工，从培训师起步，全国讲课
21岁：公司成为省级头部企业，跨部门做产品和市场，升职副总
22岁：发现海洋能治愈身心，考取了国际执照水肺潜水教练
23岁：提升技术，学习自由潜、美人鱼、蹼泳、马拉松、中国舞
24岁：带学员潜遍东南亚，探索不同海洋，打满两本护照
25岁：成为SSI全球前10美人鱼训练官，唯一登上110个国际教材的亚洲美人鱼
26岁：深耕潜水，办国际比赛、行业展会，做海洋公益、上电视节目、扩张公司
27岁：学习商业思维，进行私域实战，单月裂变500个群，5万用户
28岁：成为中国首批美人鱼赛事裁判，受双相障碍困扰，开始实修传统文化
29岁：持续早起、静坐、阅读、行善，用中医方法养护身体，身心上深深受益
30岁：外公离世，返回长沙传承45年乡村公益书屋，成为第三代传承人延续精神
31岁：创办当愈，弘扬传统文化，修心养身，包括静坐阅读、行善养生
32岁：出版《大步向前》，传播中华传统文化智慧和女性力量

第一章 人啊，认识你自己

第01节 请查收你的首要任务：认识自己2

第02节 从小到大我们也许都在不得不假装12

第03节 古人的智慧与现代人的荒芜19

第04节 I know that I know nothing28

第05节 当茉莉忘记了自己是朵花37

第06节 不再取悦别人之后，你的人生才刚刚开始45

第07节 跟别人的评价说拜拜53

第08节 被身份绑架的人61

第二章 找到理想的人生方向

第09节 靠山山跑，靠人人倒，自己站直活到老72

第10节 老祖宗早已把爱的答案写好：一阴一阳的平衡之道83

第11节 大部分人活得比AI更像机器人96

第12节 给自己一个确认键去试错吧104

第13节 彩票刮不出人生，小钱铺得通罗马114

第14节 你分得清职业与事业吗122

第15节 困境中往往藏着破局的机会129

第16节 永远把主动权放在自己手里139

第17节 拥抱变化，因为唯一不变的就是变化147

第三章 拥有大步向前的内在定力

第18节 愧疚与自责的土壤长不出力量160

第19节 当你开始爱自己，过去自会改变169

第20节 真正站上顶峰的人，从来都不是走捷径的人181

第21节 填满内心的虚无，胜过万千奢侈品190

第22节 来自三代人善念的传承200

第23节 高质量的生活不仅要身体健康，还要心能感受到幸福207

第24节 大部分人为什么会缺钱215

第25节 心宽财自来的转念小练习223

第四章 321实修法，把知道活成得到

第26节 为什么有321人生实修234

第27节 晨起静坐：和自己在一起239

第28节 单点阅读：轻松地实现智慧效果245

第29节 日行一善：千里之行，始于足下250

第30节 从21件小事开始做起254