本书聚焦“创伤重演”现象：人们为何反复陷入受虐、自毁或伤害他人的关系与行为。作者结合40年临床观察与自身经历，剖析童年忽视、虐待、家暴等经历如何在无意识中驱动我们重复旧痛，并提供了识别触发点、打破强迫性循环的具体路径。书中涵盖适应性/非适应性重演、再度受害、施虐认同等创伤重演类型，辅以大量问卷、日记、接地练习，引导读者逐步找到核心创伤，重建自我关怀与安全。本书为无力求助者提供有力支持：学习调节情绪、释放羞耻与愤怒、设界限、与父母或施虐者对话、重塑信念系统，最终体验修复性关系，终止代际创伤。全书案例多元，语言温暖，提醒读者“重演不是你的错”，并始终传递希望：只要理解创伤、练习新反应，就能让过去真正过去，改写人生剧本。