本书分为五大模块：身体解码篇，心灵养护篇，生活方式篇，两性健康篇，应急防护篇，还特别收录武汉市高校医院就诊指南、全国心理援助热线等实用资源。本书依托武汉市基层卫生协会高校专委会，由武汉市高校医院医师团队编写，语言风格青春活泼，采用信息图表与插画相结合的表现形式，既可作为高校通识课程教材，也是当代学子必备的自主健康管理工具书。通过培养“健康第一责任人”意识，助力青年在求知路上筑牢身心防线，以最佳状态迎接人生挑战。