《修龄要指》一名《修龄要旨》，是一部由明代养生学家冷谦撰写的中医养生学专著，内容丰富，包括四时调摄、起居调摄、六字诀、四季却病歌、十六字诀、十六段锦、八段锦、导引歌诀、却病八则等。全书共分为九章，涵盖了不同的养生方法和理论。书中详细介绍了四季调摄、起居调摄、导引吐纳等方法，提倡通过调节生活环境和行为来达到养生的目的。书中有许多道家的名词术语，内容涉及中医学、气功学、体育学、道学、养生学、心理学等诸多学科领域。

冷谦，字启敬，别号龙阳子，元末明初道士，通常认为其为武陵（今湖南常德）人。冷谦是一位多才多艺的道士，他是明代著名的养生家、音乐家与书画家。在养生保健方面，尤其擅长四季、起居调摄和吐纳、导引。