本书包含三层意义：一是未病先防，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病防变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变。三是已变防渐，防止疾病的复发。中医学强调“整体观、天人相应”，把人看成功能与物质的整体，与天地自然相应，强调“因时制宜，因地制宜”。我们的“治未病”调理身体，都应该顺应时间节气的变化，进行调整。由此，我们提出“知时节，治未病”的理念，以中医学理论为基础，指导大家依据24个节气的不同气候特点，来进行治未病的自我健康调理。