本书介绍了体育与健康理论、各运动项目的多种技术，并论述了实用战术，有助于学生夯实理论基础，并将其用于指导实践本书共包括3篇16章：基础素质学练篇介绍了基础素质教育、田径和游泳，专项素质学练篇介绍了足球、篮球、排球、气排球、乒乓球、羽毛球和网球，健身休闲学练篇介绍了武术、体育舞蹈、器械健美、瑜伽、健美操和定向运动。实践章节按照各运动项目的等级难度设置内容，以初级、中级、高级的分级化递进方式介绍各类运动的技战术，有利于学生更好地结合自身情况学习和掌握运动技术。