孩子的到来彻底改变了我们的生活。作为父母，特别是母亲，我们的行为、感受和思考方式在很大程度上影响了孩子的价值观和生活。父母很容易对孩子有很高的期许，或者将自己没有达成的目标转嫁到孩子身上。而这也是亲子关系容易出现问题的原因之一。
本书的第一部分讨论了这样一个问题：理想化的父母身份如何影响我们处理抚养和教育我们渴望拥有的完美孩子的方式，以及哪些是父母不切实际的期望，哪些是父母需要去倾听的孩子的感受。在第二部分，讨论了父母如何以实用的方式恢复与孩子的联系，如何改善亲子关系，以及如何知道何时需要寻求专业帮助。在察觉到自身情绪和行为影响对孩子的态度后，主动调整并积极引导，以修复亲子关系。

当母职神话把母亲推向神坛，孩子也被迫扮演天使，亲子之间真实的疲惫、愤怒与失望便无处安放。本书作者通过临床心理学，拆解这些被噤声的情绪：它们不是育儿的失败，而是关系需要重新校准的信号。作者将常见却难以启齿的偏心厌恶愧疚逐章展开，把家庭比作系统，把情绪比作数据读懂数据，才能改写系统。
书中没有速成技巧，只有一张张情绪清单闪光点列表，邀请父母在碎片日常里做微小实验：允许自己崩溃，也允许孩子不完美，重新找回往日的亲密。本书更像一本家庭关系的诊断笔记，而非英雄式教养指南；读完，你会带着被理解的轻松，而非被鞭策的焦虑，重新走进孩子的房间。

[西]萨拉·塔雷斯，出生于1982年，毕业于巴塞罗那大学心理学专业。她是儿童和青少年精神病理学（ISEP）研究生，也是儿童和青少年临床心理学专家，曾在巴塞罗那不同学校担任家长和老师的顾问和辅导员，并担任有学习困难的儿童的辅导老师。2022年，西班牙《国家报》妈妈和爸爸栏目与塔雷斯讨论有关育儿、儿童发展的话题，并促成她撰写了本书。

目录

1.亲子关系是如何崩塌的?/001

2.我们不喜欢自己孩子的原因/015

3.被偏爱与被忽视的孩子/029

4.面对失控的情绪：袒露，爆发，与心对话/045

5.糟糕的情绪会持续多久?/064

6.与自己更好地独处，与孩子更好地相处/082

7.重建联结：搭建连心桥/097

8.手牵手：规则与自由并行/113

9.恢复平衡沟通/130

10.无计可施，何时寻求专业帮助?/150