本书将复杂的备赛过程拆解为 12 大核心模块，用 200 赛场真题解析打通理论与实践的断层，还特别收录了职教组 工匠之路与高教组 复合型人才的差异化案例，让不同类型院校都能找到适配的参考范式。更为可贵的是，本书基于 师生需求，既设计了帮助教师快速吃透评审标准的 导航图，又梳理出了帮助学生避开常见误区的避坑指南，更用二维码资源库实现了案例随扫随学的便捷性。
诚心期望本书能帮助更多师生实现大赛夺冠目标，让大学生的职业规划之梦落地生根。
彭容容，无锡城市职业技术学院副教授，南京师范大学博士，GCDF全球生涯规划师，容融生涯规划工作室主持人。主持相关部门人文社科专项等课题多项，在《中国大学生就业》等期刊发表论文多篇，编写职业生涯规划与就业指导等教材多部，带领团队指导学生获全国大学生职规赛金银铜奖等。
李红霞，中北大学教师，山西省首批辅导员名师工作室绘心绘智生涯辅导员工作室主持人，山西省高校就业创业指导师资库成员，山西省高校毕业生就业（创业）指导专家团成员。曾获首届全国高校教师教学创新大赛就业指导课程教学赛事三等奖，指导学生获职规赛国奖省奖累计20余项。
第一章初识职规赛：职规赛不仅仅是一场比赛 001
第一节揭开职规赛的面纱：它究竟是什么？ 002
一、三重视角解锁职业规划大赛 003
二、哪些人更容易在职规赛中胜出？ 014
第二节职规赛胜出的底层逻辑 021
一、传统职业生涯规划理论 022
二、后现代职业生涯规划理论 023
第三节以终为始，提前布局成长地图 024
一、锚定职业终局金奖选手的目标锚定方法论 025
二、逆向拆解路径从五年愿景到年度里程碑 028
第二章准备职规赛：从零到一的实战攻略 033
第一节第二届全国大学生职规赛赛道方案详解 034
一、大赛概览 034
二、成长赛道 035
三、就业赛道 036
四、赛道选择 038
第二节全流程通关地图：校赛、省（市）赛到国赛的三阶跃迁策略 044
一、校赛阶段 044
二、省（市）赛阶段 046
三、国赛阶段 049
第三节全流程协同机制：从报名到答辩的12个通关密码 051
第四节全国历届职规赛获奖数据分析 061
一、赛事基础信息对比 061
二、参与规模结构分析 062
三、奖项体系数据对比 062
四、区域高校竞争力分析 066
五、赛制规则调整分析 066
六、首届与第二届职规赛赛道方案差异剖析 066
第三章决胜成长赛道：打造型人才发展体系 071
第一节成长赛道都有哪些考察内容 072
一、树立生涯发展理念并合理设定职业目标 073
二、围绕实现目标持续行动并不断调整的成长过程 073
三、通过学习实践提升综合素质和专业能力 073
第二节如何确立成长赛道的职业目标 074
一、成长赛道职业目标确立的四个维度 074
二、成长赛道职业目标确立的三个关键词 077
三、成长赛道职业目标最终确立的实操公式 081
四、首届全国大学生职业规划大赛成长赛道金奖作品职业目标索引 083
五、第二届全国大学生职业规划大赛成长赛道金奖作品职业目标索引 085
第三节成长赛道的学习实践行动 089
一、生成目标岗位的岗位画像 089
二、理解相关实践行动成果 092
三、用成果总结能力 095
四、体现学校特色和专业优势 100
第四节成长赛道的动态调整 102
一、相关性 103
二、可行性 104
三、真实性 105
第五节生涯发展报告的撰写 106
一、生涯发展报告撰写的几个误区 106
二、生涯发展报告的撰写逻辑 108
第四章征服就业赛道：构建雇主视角的竞争力矩阵 113
第一节就业赛道有哪些考察内容 114
一、考察学生求职实战能力 114
二、考察就业能力与职业目标和岗位要求的契合度 115
三、考察个人发展路径与就业市场需求的适应度 115
第二节如何确立就业赛道的职业目标 115
一、职业目标评审标准解读 115
二、就业赛道职业目标确立的四个维度 118
三、就业赛道职业目标确立的实操指南 120
四、首届全国大学生职业规划大赛就业赛道金奖作品职业目标索引 121
五、第二届全国大学生职业规划大赛就业赛道金奖作品职业目标索引 123
第三节就业赛道的岗位胜任力 126
一、岗位胜任力的重要性 127
二、岗位胜任力评审标准解读 127
三、展示岗位胜任力的四大原则 128
四、岗位胜任力的具体展示方法 130
五、评委视角与深度避坑指南 134
第四节就业赛道的发展潜力 137
一、发展潜力的重要性 137
二、发展潜力评审标准解读 137
三、发展潜力展示的三个原则 138
四、发展潜力展示的七个维度 140
第五节就业赛道的求职简历制作 143
一、简历内容结构与要点 143
二、如何突出个人优势与亮点 152
三、简历制作的注意事项 155
第六节就业赛道的辅助证明材料 159
一、辅助材料的本质 159
二、材料清单 161
三、材料打磨 163
第五章打造记忆锚点：现场展示的准备要点 165
第一节现场展示中的PPT设计 166
一、PPT的三个作用 166
二、PPT设计的四大核心维度 169
三、现场展示PPT实战案例库 177
四、评委视角PPT设计的加分项与扣分项 184
第二节现场展示中的视频运用 188
一、内容精炼：让信息传递更加高效 189
二、画质清晰：提升观看体验 189
三、与PPT内容相辅相成：构建完整的展示体系 190
第三节评委提问的核心逻辑与问题类型 190
一、成长赛道评委提问类型 191
二、就业赛道评委提问类型 193
三、回答评委提问的通用技巧 196
四、评委高频问题清单 202
第四节现场展示全维度策略 207
一、答辩前的系统准备 207
二、答辩中的高光时刻 209
三、答辩后的形象复盘 211
第六章AI技术赋能：轻松掌握职规赛材料撰写 213
第一节AI在职业目标确立中的运用 214
一、职业目标信息整合维度 215
二、职业目标创新生成维度 217
三、职业目标可行性评估维度 220
四、职业目标价值锚定维度 221
第二节AI在生涯发展报告中的运用 224
一、AI助力生涯发展报告框架搭建 224
二、AI助力生涯发展报告内容撰写 225
第三节AI在PPT制作中的运用 227
一、AI辅助PPT制作的具体方面 228
二、AI辅助PPT制作的实例 230
第四节AI辅助生成现场展示稿 234
一、AI在现场展示稿中的运用 235
二、AI在现场展示稿中的运用实例 237
第五节AI在简历制作中的运用 239
一、AI在简历制作中的运用 240
二、常见的简历制作AI工具 241
第六节合理利用AI工具，避免过度依赖 242
一、信息收集维度 242
二、内容创作维度 243
三、方案评估维度 244
附录1职规赛国赛获奖作品简介及作品链接 246
附录2职规赛胜出的底层逻辑 249
一、传统职业生涯规划理论 249
二、后现代职业生涯规划理论 260
附录3jiaoyu部关于举办第二届全国大学生职业规划大赛的通知 267
一、大赛主题 267
二、大赛目标 267
三、组织机构 267
四、大赛内容 268
五、大赛赛制 269
六、赛程安排 269
七、参赛要求 270
八、工作要求 270
九、其他事项 271
附件1第二届全国大学生职业规划大赛成长赛道方案 272
附件2第二届全国大学生职业规划大赛就业赛道方案 273
附录4国赛现场评委真实提问 275
一、第二届职规赛成长赛道 275
二、第二届职规赛就业赛道 281
后记 286
参考文献 288
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