本书旨在培养大学生正确的健康概念、审美观念和终身体育意识，教会学生熟练掌握1~2种科学健身的方法，提高学生职业素养，提高学生社会适应能力。全书由体育理论、体育健身、体育养生三部分组成。第一章至第五章是体育理论部分，主要介绍体育与健康、运动损伤的预防与急救等内容；第六章至第二十四章是体育健身部分，主要介绍田径、游泳、篮球、网球等运动项目；第二十五章至第三十一章是体育养生部分，主要介绍保健推拿、武术健身功法、传统保健操等内容。本书融思想性、科学性、知识性、实用性为一体，指导性强，体系新颖、图文并茂、言简意赅、通俗易懂。

姜锦升·主编 姜锦升，男，硕士，毕业于福建师范大学，体育教育训练学专业、游泳专项。国家一级游泳裁判员，国家中级游泳社会指导员。 彭莎·主编 彭莎，硕士，毕业于福建师范大学；厦门南洋职业学院教师，助教；主要研究方向为体育教育教学、高职体育教学、健美操、啦啦操、体育舞蹈、社会体育。