这不是普通养育书，而是一套经300多所学校和10多万个家庭验证的“养育操作系统”。在本书中，30多年教育专家李浩英融合心理学理论与育儿实践，提炼出八大黄金养育原则，破解八大教育难题：养育方向、教育理论、习惯养成、心理韧性、亲子沟通、行为引导、生活影响和自我重建；独创“目标倒推法”“游戏契约”等实用工具，帮助父母：摆脱无效说教，用善意沟通重建亲子信任；把握习惯养成关键期，培养自律而不压抑天性；从日常互动中激发孩子内驱力等。

李浩英30多年教育专家。北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院原副院长；中国未来研究会教育创新与评价分会副会长；中国家庭教育学会家文化专委会副理事长；曾就职于北京市一零一教育集团上地校区，任德育处主任、语文组备考组长，重点班班主任；海淀区语文兼职教研员。实战成就。把女儿培养为清华MBA高材生（本科毕业于全美TOP3弗吉尼亚理工建筑系）；培养出哈佛、MIT、耶鲁等世界名校学子超百名；独创“善意养育”体系，被全国上百所学校验证有效。

原则一 以始为终——你想要什么样的孩子，决定你的 教育方式 ················································001
家长要首先了解自己，再谈如何教育孩子 ····················003
你期待有一个什么样的孩子，就应该用什么样的教育方式 008
打破不良的代际循环，不要用父母对待你的方式对待孩子 014
抓好教育的关键点，当好父母其实很轻松 ····················019
一、围绕人的发展规律，了解哪些是教育关键点 ······021
二、在关键期，只做正确的事 ····························023
原则二 善意教育——孩子并非生来就是白纸，要发现 和敬畏孩子 ·············································027
要把孩子当天才，信任孩子 ·····································029
把孩子当老师，向孩子学习，跟孩子请教 ····················035
从“我不会允许你”到“我想听听你” ························040
一、孩子不是工具，不该承载父母的需要 ··············041
二、学会从“我不允许你”到“我想听听你” ··········043
孩子叛逆与否，取决于你给孩子的自由度 ····················045
原则三 习惯养成——优秀的孩子不是智商高，而是 习惯好 ··················································051
学习的真相：好成绩就等于好孩子吗 ··························053
一、教育基本逻辑：习惯好成绩不会差 ·················054
二、清晰目标，指引清晰行动 ····························057
三、用目标倒推法制定目标，帮助孩子养成好习惯 ···058
养孩子是在培优，而不是抓住孩子的劣势不放 ··············060
大脑的可塑性：家长改变1%，孩子改变99% ···············065
一、什么是专注力？ ········································067
二、你的眼睛看到的，是你想看到的 ····················069
三、两个训练方向，培养专注力 ··························070
善用重复的力量：好习惯的养成是三分教，七分等·········073
原则四 心理韧性——孩子的内心世界，永远大于外在 表现 ·····················································079
当孩子出现恐惧与焦虑：跳进“洞”里陪孩子 ··············081
情绪越自由，孩子越能接纳自我 ·······························087
一、孩子的真实感受，源自何处？悲观从何而来？ ···089
二、如何做到让孩子情绪自由呢？ ·······················092犯
错“示范”，纠正孩子的完美主义 ···························096
一、冲动情绪的来源 ········································097
二、如何控制自己情绪冲动犯错 ··························098
孩子越能依靠父母，越能放开探索和好奇 ····················102
第一，先从自己培养 ········································103
第二，认知疗法，学会解释和反驳 ·······················104
第三，幸福的秘诀，让孩子学会和人相处 ··············107
第四，知行合一，乐观可以习得 ··························108
原则五 行为引导——家长要少用权力，多用规则 ··········111
坚守行为的规则：咬住底线，放大自由的空间 ··············113
一、认识孩子都有哪些行为？ ····························115
二、孩子的行为取决于他们所处的发展阶段 ···········116
三、坚持行为准则：咬住底线，放大自由的空间 ······117
摆脱控制权之争：从“针锋相对”到“联手解决问题” ····121
一、从情绪里面走出来，辨别具体的问题是什么 ······123
二、学会摄取不同的观点，从孩子的角度去看问题 ···124
三、与孩子明确共同的目标，列出所有可能达成的 路径 ······················································124
四、列出每一条路径的长处与短处各是什么，然后 选择最适合的路径 ·····································125
五、定期检测，之前的选择是否行之有效，如果无效， 需要及时调整方案，直至产生最优结果 ···········126
行为本身不是问题，而是发现问题的线索 ····················128
一、避免权力压制，陷入情绪陷阱 ·······················129
二、从“你怎么不听我的”到“我支持你” ·············130
三、孩子自我实现之前，家长更应该自我实现 ·········132
约束孩子的行为，不如满足孩子行为背后的情感需求 ······133
原则六 亲子沟通——从亲密感入手，让孩子与你的心 更近 ·····················································139
沟通的本质是合作，合作的前提是亲密感 ····················141
一、了解亲子沟通现状 ·····································142
二、为什么要有效沟通？ ··································144
好的沟通，应该是让父母和孩子都能看见彼此 ··············147
面对孩子的不听话：先拉近关系，再提要求 ·················152
一、用三个沟通密码，拉近你和孩子的关系 ···········153
二、如何恰如其分地提出要求和期待 ····················157
不要惧怕亲子冲突，重心在于冲突后的积极修复 ···········159
原则七 生活处处皆教育——生活里的点滴，就是亲子教育 最好的教材 ·············································167
好的家长，只会“影响”，不会“说教” ·······················169
一、镜像神经元：孩子是天生的模仿者，父母要成为 好范本 ···················································170
二、统一战线：家庭是价值观的“共生土壤” ··········172
三、成为管理型家庭，践行温柔而坚定的教养之道 ··174
利用“角色扮演”，让孩子掌握处理事情的方法 ·············176
一、角色扮演对认知的提升 ·······························176
二、家庭成员实践的重要性 ·······························178
三、做园丁而不是做木匠 ··································180
教育孩子，没有将来，只有此时此刻 ··························182
一、生命都遵循自然发展规律 ····························183
二、父母的行为比父母本身更重要 ·······················185
真正的教育从生活的点滴里面寻找 ····························187
一、睡眠：健康成长的基石 ·······························188
二、吃饭：培养健康饮食习惯 ····························190
三、锻炼：学习效率的助推器 ····························191
原则八 重建自我——养孩子的过程，其实也是我们在 重养自己 ················································195
当我们自己的能量足了，才能有效陪伴孩子 ·················197
“爱”应当是支撑孩子的力量源泉，而非枷锁 ················201
一、真正的爱是尊重，不尊重就会痛苦 ·················203
二、爱孩子要遵循客观规律，否则就会痛苦 ···········204
三、爱想要不痛苦，那就提升自己生命的质量 ·········205
生命的真相不唯一，养孩子就是重养自己 ····················208
一、生命的真相是什么？为什么不要怪自己？ ·········210
二、不责怪自己，是一场人生的修行 ····················211
修复与自己的关系，才能经营好亲子关系 ····················213
一、作为父母，我们需要被滋养 ··························215
二、修复与自己的关系，要学会接纳 ····················216
三、自洽的人生，才会幸福 ·······························218
后记 生命长河中的温暖相遇 ··································221