本书包含约三十种简单易练的体式，按体式分类为前屈体式、后弯体式、侧屈体式、扭转体式、平衡体式和倒立体式。开篇通过一系列有趣的小问答，吸引小读者的注意，帮助小读者更好地了解自己的身体，舒缓紧张情绪。
本书可以从零基础开始学起，书中所有图片都为手绘图，图片风格活泼可爱，适合小读者学习。
本书作者：
【法】纳黛热·朗万已有30年的瑜伽习练经验和十余年的瑜伽教师经验，是巴黎 Yoga & Co 中心的创始人。
本书插画绘者：
【法】凡妮莎·罗比杜，插画家，擅长儿童插画的创作。
本书译者：
李彩薇，毕业于上海外国语大学，硕士。现任职于上海外国语大学贤达经济人文学院外语学院法语系讲师，从事法语教学近十年。曾主持完成过上海市市级教改项目《课程思政改革要求下的大学二外法语新式教学研究》；目前主持校级科研项目《流散视角下非裔法籍作家、歌手加埃尔·法伊的身份认同研究》和教改项目《基于OBE理念的基础法语课程混合式教学的探究与实践》。曾参与过中华外译项目《宋代东亚秩序与海上丝路研究》、商务文件和文化交流项目的翻译工和多本法语工具书的翻译校对工作。
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