本书依照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《高等学校体育工作基本标准》编写，系统介绍大学体育课涉及的各项体育运动。全书共14章，内容包括体育概述、大学体育概述、科学运动、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、操舞运动、武术、游泳、民俗传统运动等。本书有利于帮助大学生切实掌握运动技能，提升身体素质。 本书可作为高等职业院校大学体育课程的教材，也可作为体育爱好者的参考书。

本书适合作为适合高职高专院校学生使用的体育教材，也可供对体育有兴趣的读者参考学习。系统介绍大学体育课涉及的各项体育运动。全书共14章，内容包括体育概述、大学体育概述、科学运动、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、操舞运动、武术、游泳、民俗传统运动等。本书有利于帮助大学生切实掌握运动技能，提升身体素质。

张能源,男, 中共党员 讲师,四川信息职业技术学院体育教研室主任, 成都体育学院体育教育专业毕业, 本科学历。主讲学科： 《体育与健康》、 《大学生健康教育》。 广元市青年联 合会第六届委员会委员、 广元市篮球协会副秘书长、 中国篮协C级教练员、 四川省高等职业院校 "体育工作先进个人"。

第 一章 体育概述

第 一节 认识体育

一、体育的起源与发展

二、体育的功能

三、中华民族传统体育文化

第二节 体育与健康

一、健康的定义

二、健康的标准

三、体育对健康的促进作用

第三节 奥林匹克运动

一、奥林匹克运动会起源

二、现代奥林匹克运动会

三、奥林匹克体育文化

四、我国奥林匹克事业发展

实践与锻炼



第二章 大学体育

第 一节 认识大学体育

一、新时期关于体育与健康的论述与政策

二、大学体育的目标与任务

三、大学体育课程

四、终身体育

第二节 大学体育的教育途径

一、大学体育俱乐部模式

二、课外体育

三、校园体育文化

第三节 大学生体质评价

一、大学生体质评价体系发展情况

二、我国大学生体质现状

三、《国家学生体质健康标准》

实践与锻炼



第三章 科学运动

第 一节 认识运动

一、运动基本要素

二、运动的作用

三、运动的原则

四、运动的类型

五、运动习惯的养成

六、运动营养保障

第二节 运动准备

一、了解体育运动中的生理反应

二、了解运动的注意事项

三、掌握科学运动的方法

四、制定运动处方

五、注意运动卫生

第三节 运动风险

一、运动性疲劳的原因、判断与恢复

一、运动性疾病的处理与预防

二、运动损伤的预防与处理

实践与锻炼



第四章 田径运动

第 一节 田径运动概述

一、田径运动的起源与发展

二、田赛和径赛的简介

第二节 田赛

一、跳高

二、跳远

三、三级跳远

四、铅球

第三节 径赛

一、短距离跑

二、中长距离跑

三、接力跑

第四节 田径运动主要规则

一、田赛规则要点

二、径赛规则要点

实践与锻炼



第五章 篮球运动

第 一节 篮球运动概述

一、篮球运动的起源与发展

二、篮球运动的场地与器材

第二节 篮球运动的基本技术

一、移动

二、传接球

三、投篮

四、运球

五、防守对手

六、抢篮板球

第三节 篮球运动的基本战术

一、进攻基础配合

二、防守基础配合

三、快攻与防快攻

四、攻防人盯人防守

五、区域联防

第四节 篮球比赛的规则要点

一、篮球比赛的基本规定

二、持球违例

三、干涉得分和干扰违例

四、时间违例

五、跳球违例

六、侵人犯规

七、技术犯规

八、违反体育道德的犯规

九、取消比赛资格的犯规

实践与锻炼



第六章 排球运动

第 一节 排球运动概述

一、排球运动的起源与发展

二、排球运动的场地与器材

三、气排球运动简介

第二节 排球运动的基本技术

一、准备姿势

二、移动

三、发球

四、垫球

五、传球

六、扣球

七、拦网

第三节 排球运动的基本战术

一、阵容配备

二、进攻

三、防守

第四节 排球运动的规则要点

一、比赛开始和记胜方法

二、运动员和自由防守队员

三、暂停和换人

四、发球犯规

五、位置错误犯规

六、击球犯规

实践与锻炼



第七章 足球运动

第 一节 足球运动概述

一、足球运动的起源与发展

二、足球运动的场地与器材

第二节 足球运动的基本技术

一、踢球

二、运球

三、接球

四、顶球

五、抢截球

六、掷界外球

第三节 足球运动的基本战术

一、个人攻防

二、小团体攻防

三、整体攻防

四、阵形配备

第四节 足球运动的规则要点

一、赛制

二、运动员和裁判员

三、任意球犯规

四、点球犯规

五、红牌、黄牌犯规

六、伤停补时

七、越位犯规

八、球的暂时停止

九、进球与胜利

实践与锻炼



第八章 羽毛球运动

第 一节 羽毛球运动概述

一、羽毛球运动的起源与发展

二、羽毛球运动的场地与器材

第二节 羽毛球运动的基本技术

一、握拍

二、发球

三、接球

四、击球

五、基本步法

第三节 羽毛球运动的基本战术

一、单打战术

二、双打战术

第四节 羽毛球运动的规则要点

一、挑边

二、计胜方法和时间

三、站位方式

四、比赛中常见的违例

五、重发球

六、交换场地

实践与锻炼



第九章 乒乓球运动

第 一节 乒乓球运动概述

一、乒乓球运动的起源与发展

二、乒乓球运动的场地与器材

第二节 乒乓球运动的基本技术

一、握拍

二、基本站位、姿势与步法

三、发球

四、接发球

五、攻球

第三节 乒乓球运动的基本战术

一、单打战术

二、双打战术

第四节 乒乓球运动的规则要点

一、记胜方式和时间

二、发球

三、击球

四、失分

五、重发球

实践与锻炼



第十章 网球运动

第 一节 网球运动概述

一、网球运动的起源与发展

二、网球运动的场地与器材

第二节 网球运动的基本技术

一、握拍

二、站位与步法

三、发球

四、接发球

五、击球

六、截击球

七、削球

八、上旋球

九、高压球

第三节 网球运动的基本战术

一、单打战术

二、双打战术

第四节 网球运动的规则要点

一、网球比赛的主要规则

二、计胜方式

三、活球

四、发球

五、失分

实践与锻炼



第十一章 操舞运动

第 一节 健美操

一、健美操概述

二、健美操的基本技术

三、健美操的比赛规则

第二节 排舞

一、排舞概述

二、排舞的基本技术

三、排舞的比赛规则

实践与锻炼



第十二章 武术

第 一节 武术概述

一、武术的起源与发展

二、武术的分类

三、中华武术文化

第二节 武术的基本技术

一、手型与手法

二、步型与步法

三、腿功

四、腰功

五、肩功

六、平衡

第三节 女子防身术

一、女子防身术概述

二、基本实战技术

第四节 太极拳

一、二十四式太极拳概述

二、二十四式太极拳的基本技术

第五节 长拳

一、长拳概述

二、初级长拳三路

第六节 健身气功

一、五禽戏

二、八段锦

三、易筋经

四、六字诀

第七节 拳击

一、拳击概述

二、拳击基本技术

三、拳击主要规则

实践与锻炼





第十三章 游泳运动

第 一节 游泳运动概述

一、游泳运动的起源与发展

二、游泳卫生

三、熟悉水性

四、水上救护

五、游泳比赛的场地与器材

第二节 游泳运动的基本技术

一、自由泳

二、蛙泳

三、蝶泳

四、仰泳

第三节 游泳运动的基本规则

一、出发和到边

二、转身

三、项目技术规定

实践与锻炼





第十四章 民俗传统运动

第 一节 龙舟

一、龙舟文化

二、龙舟基本技术

第二节 龙狮运动

一、龙狮文化

二、舞龙基本技术

三、舞狮基本技术

实践与锻炼