陈震海 主编 金梦瑶刘诗韵 副主编
陈震海，广州市协裕中药科技有限公司董事，知识工场KnowledgeWork创始人，广州市版权协会副会长。其策划编写的中医文化教育绘本《草物素问》曾获得第七届广东省非物质文化遗产创意设计大赛优秀奖。主持执行《国家级非遗六祖传说整理汇编》。
金梦瑶，毕业于香港大学，现为香港教育大学国学中心联席总监、教育学博士生导师，荣获2025全港时尚专业女性(女版香港十大杰出青年)，担任香港教育专业发展促进会常务理事、国际汉语节常务理事、香港儿童文艺协会常务理事。
刘诗韵，中医师，硕士，就职于南沙区中医医院，毕业于香港浸会大学，广东省中医药康养学会委员，经典经方青年委员。善用喻式灵枢脉法调理经脉和气血。
一、医道长存…………………………………………………………………………1
二、懂得避风头………………………………………………………………………13
三、气要顺正…………………………………………………………………………23
四、恬淡平和，精神内守……………………………………………………………43
五、随心所愿，做回自己……………………………………………………………55
六、不迷不惑，不焦虑………………………………………………………………65
七、起居劳作，有常有度……………………………………………………………77
八、识食有节…………………………………………………………………………91
九、民俗文化，乐享其中……………………………………………………………105
十、感知四时，融入自然……………………………………………………………135
十一、自我感知………………………………………………………………………151
十二、归来是少年……………………………………………………………………165
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