卡皮巴拉套装：卡皮巴拉的自我修养+卡皮巴拉才不在乎别人怎么看
定 价：98 元
《卡皮巴拉的自我修养：愿你不焦虑、不内耗、情绪稳定、人间清醒》 卡皮巴拉这个神秘又可爱的名字，其实是水豚英文的谐音。卡皮巴拉以其呆萌可爱的外表、随遇而安的性格成了现代年轻人的治愈系宠物。 卡皮巴拉的治愈力源于它们与世无争的松弛感，源于它们保持情绪稳定的能力，还源于它们喜欢与人亲近，对人类非常友好。与卡皮巴拉亲密互动，让人们在紧张和压力之余，找到了放松和愉悦 的感觉。 这本书就是现代人的情绪充电桩，不论是大人还是孩子，无论男女，都能从卡皮巴拉身上得到慰藉，都能被卡皮巴拉治愈。 《卡皮巴拉才不在乎别人怎么看》 在人际交往中，我们常会遇到这样一些人，他们试图通过暗示、打压、制造焦虑等手段影响我们的思想和行为。这些人可能是我们的朋友、同事，甚至是伴侣、家人。心理操控（PUA）不仅会对个体造成深刻的心理伤害，还会破坏其社交关系，甚至影响个体的长远发展。本书是一本反 PUA 宝典，书中卡皮巴拉将化身心理咨询师，为你解读 PUA 的方方面面，把 PUA 掰开揉碎讲给你：第一部分拆解 PUA 的模式和套路及其背后的逻辑，第二部分阐释如何透过现象看本质，通过蛛丝马迹识别PUA，第三部分教我们应对PUA的方法和策略。
安安 原名李彦昌，卡皮巴拉的忠实粉丝，豚门中人。认真修练心性，想像卡皮巴拉一样热爱生活，想像卡皮巴拉一样人间清醒，想像卡皮巴拉一样情绪稳定。
《卡皮巴拉的自我修养：愿你不焦虑、不内耗、情绪稳定、人间清醒》 一、生活需要松弛感 卡皮巴拉爱美食 3 卡皮巴拉爱睡觉 9 卡皮巴拉爱洗澡 14 卡皮巴拉爱发呆 19 卡皮巴拉爱社交 25 卡皮巴拉爱运动 31 卡皮巴拉爱生活 36 卡皮巴拉爱自己 41 每天一点点，提升幸福感 46 二、拒绝精神内耗 卡皮巴拉拒绝胡思乱想 49 卡皮巴拉拒绝悲观绝望 54 卡皮巴拉拒绝小题大做 59 卡皮巴拉拒绝犹豫不决 64 卡皮巴拉拒绝自我否定 69 卡皮巴拉拒绝攀比妒忌 75 卡皮巴拉拒绝敏感脆弱 80 卡皮巴拉拒绝恐惧逃避 86 学会管理情绪，轻松告别焦虑 92 三、远离消耗你的人 卡皮巴拉不记仇 95 卡皮巴拉不生气 100 卡皮巴拉不抱怨 106 卡皮巴拉不争辩 111 卡皮巴拉不逞强 117 卡皮巴拉不较劲 122 情绪断舍离，一分钟消气 127 四、淡定从容做自己 活在当下 131 简单就好 136 开心最重要 142 自信放光芒 148 淡定从容 153 活得有趣 159 接纳自己，勇敢做自己 164 五、活得通透，保持人间清醒 情绪稳定，不拧巴 167 内心强大，能自洽 172 管好自己，少操心 179 足够冷静，不上头 184 偶尔发疯，不矫情 190 允许一切发生 195 做个内核稳定的人 200 卡皮巴拉凭什么 201 《卡皮巴拉才不在乎别人怎么看》 前言 一、谁也别想套路我 为什么操控不容易被发现 心理操控的典型阶段 辨析操控者的话术 人为什么会被操控 二、再狡猾的操控者也逃不过我卡皮巴拉的小眼睛 如何识别操控 起底操控者的特质 三、看我接化发，你的套路还有什么用 什么样的人不容易被操控 如何应对操控 反操控心态修炼 反操控话术修炼 后记 任何试图操控你的人，都是不怀好意的人
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