认知觉醒+认知驱动精装纪念版周岭力作 _周岭_9787115012623

《认知觉醒：开启自我改变的原动力（百万册精装纪念版）》当你认知觉醒，何惧焦虑迷茫
看清规律和真相，知道方法和路径

想变好，却总是缺乏耐心、急于求成？
想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗？
想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑？
想精进，却总是弯路不断、迷茫无助？
若你位列其中，这本书可助你摆脱困境。

阅读本书，你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施；从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。

只有洞悉底层的内在规律，
我们才能真正开启自我改变的原动力。《认知驱动：做成一件对他人很有用的事（精装版）》做成一件有价值的事
成为一个有价值的人
成长的根本是
做成事情、创造价值

做到，是最高等级的成长。一个人最终的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动上也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……
本书通过做成一件事的心法和技法两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值获得人生的成就、幸福和意义。

从习惯养成到技能培养，从对内输入到对外输出，从成为更好的人到成为更有价值的人，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。

单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。一个人只有在彻底了解做成一件事的来龙去脉、看清事情的本质后，才能彻底走出反复尝试却劳而无功的困境。

学会用认知来驱动自己，我们就能更好地到达成长的彼岸做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力（百万册精装纪念版）》目录
上篇内观自己，摆脱焦虑
大脑
一切问题的起源 / 3
第一节
大脑：重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑：焦虑的根源 / 15
第三节
耐心：得耐心者得天下 / 20
01
02
潜意识
生命留给我们的彩蛋 / 33
第一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 34
第二节
感性：顶级的成长竟然是凭感觉 / 42

元认知
人类的终极能力 / 53
第一节元认知：成长慢，是因为你不会飞 / 54
第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 63
下篇外观世界，借力前行
专注力
情绪和智慧的交叉地带 / 75
第一节情绪专注：一招提振你的注意力 / 76
第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 82
学习力
学习不是一味努力 / 91
第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 92
第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 102
第三节关联：高手的暗箱 / 113
第四节体系：建立个人认知体系其实很简单 / 121
第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 132
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 142
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 153
行动力
没有行动，世界只是个概念 / 165
第一节
清晰：一个观念，重构你的行动力 / 166
第二节
傻瓜：这个世界会奖励那些不计得失的傻瓜 / 178
第三节
行动：道理都懂，就是不做怎么破解 / 187
情绪力
情绪是多角度看问题的智慧 / 197
第一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 198
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 206
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 217
早冥读写跑，人生五件套
成本最低的成长之道 / 227
第一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 228
第二节
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 238
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 244
第四节
写作：谢谢你，费曼先生 / 252
第五节运动：灵魂要想走得远，身体必须在路上 / 262
结语一流的生活不是富有，而是觉知 / 269
后记共同改变，一起前行 / 283
参考文献 /287 《认知驱动：做成一件对他人很有用的事（精装版）》上篇做成一件事的心法

第一章　价值改变自己的关键是创造价值 /　3
第一节　复制：不要浪费生命给你的无限可能 /　4
第二节　价值：用价值规律看问题，你的人生会发生巨变 /　11
第三节　利他：毋庸置疑，利他是最好的人生 /　20
第四节　镜子：所有的社交都是一面镜子 /　27
第五节　内向：被动社交，内向成长者的制胜之道 /　35

第二章　身份一切从信念开始 /　45
第一节　层次：你在这个世界的哪一层 /　46
第二节　身份：改变自己的终极力量 /　52
第三节　语言：美好人生从好好说话开始 /　62
第四节　理性：成功，最怕一开始就对自己说不可能 /　68

第三章　心理清除成事路上的情绪障碍 /　77
第一节　负面偏好：为什么你总是不快乐 /　78
第二节　二元对立：恭喜你走出二元对立，来到真正的成人世界 /　85
第三节　一劳永逸：想要一劳永逸？还是死了这条心吧 /　96

下篇　做成一件事的技法

第四章　策略方法和路径 /　109
第一节　认知驱动：做一个真正的长期主义者 /　110
第二节　写下来：我们都低估了写下来的力量 /　118
第三节　假设：什么能力可以让自己快速进步 /　128
第四节　降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人 /　139
第五节　深度练习：跨越从普通到卓越的分水岭 /　149
第六节　跨界：如果你想与众不同，不妨试着跨界潜行 /　162

第五章　战略环境与多维 /　173
第一节　环境：真相扎心了，偷懒比努力更重要 /　174
第二节　多维：不读书的人，没什么好焦虑的 /　187

第六章　成事做到，是最高等级的成长 /　197
第一节　目标觉醒：如何找到自己的人生目标 /　198
第二节　成事之旅：如何达成自己的人生目标 /　211

结语　顶级的生活不是奢华，而是创造 /　221
后记　你的一生至少要主动做成一件对他人很有用的事 /　233
参考文献　/　237

我要评论