本书稿基于作者多年研究与教育实践，从自我成长与心理健康、情绪与压力管理、人际关系与社会适应、职业规划与生命教育四个方面讲解高校学生的心理健康和教育问题，同时给出解决问题的方案和技巧等，具有一定的研究价值和社会意义。

周佳，黑龙江护理高等专科学校系部主任，副教授，一直从事心理健康教育研究和实践工作。《大学生心理健康课程》主讲教师，同时负责学校学生心理健康工作。心理健康教育工作方法灵活多变，针对不同类型的学生采用不同的教育方式方法，取得了很好的教育教学效果。主持研究课题“高职院校大学生心理健康教育课程改革实践研究”等多项，发表相关研究论文多篇；教学成果“生命的意义在于奉献”获校级“课程思政”微课视频教学比赛二等奖等荣誉。

目录 第一章 心理健康概述 / 001一、 心理健康的基本概念 / 002二、 心理健康的基本概念解析 / 003三、 心理健康的重要性 / 009四、 心理健康与学业和职业的关系 / 013五、 心理健康的评估方法 / 022六、 心理健康问题的早期识别 / 029第二章 自我认知与自我管理 / 039一、 自我认知的重要性 / 040二、 自我管理与情绪调节 / 043第三章 情绪与压力管理 / 047一、 情绪识别与表达 / 048二、 压力管理与放松技巧 / 050— ⅰ —第四章 人际关系与沟通 / 055一、 人际交往基础 / 056二、 恋爱与性心理健康 / 061第五章 职业规划与生涯发展 / 075一、 职业规划 / 076二、 职业选择考量的关键因素 / 080三、 了解职业的有效途径 / 084四、 制定合理职业决策的方法与步骤 / 087五、 职业发展规划: 绘制职业蓝图 / 091六、 职业发展实施: 将规划付诸行动 / 094七、 职业发展评估: 审视职业轨迹 / 096八、 职业发展调整: 适应职业变化 / 098第六章 生命教育与心理危机干预 / 115一、 生命教育与价值观念 / 116二、 心理危机干预 / 138第七章 综合应用与案例分析 / 159一、 综合应用 / 160二、 案例分析 / 169三、 实践活动的设计与实施 / 179