本书的内容由湘商、湘菜等部分组成。全书82篇，其中写湘商36篇、湘菜46篇。内容涉及京城内外数十家湘菜馆、几十家湘企湘品，湘商里里外外110多人，话湘菜，道湘商，评湘人，商会内外，企业上下，谈古论今，有滋有味。全书提炼总结唐铭植注重人生“两季”(努力奋斗就是旺季，松散懒惰就是淡季)；把握人生“三气”(低头弯腰要有勇气，抬头挺胸要有底气，昂首阔步不要有傲气)；做好人生“五天”(感谢前天，总结昨天，把握今天，规划明天，追求后天)，突出反映作者怀着一颗赤子之心，带着浓浓湘情，为湘菜和湘商奔波服务场景。