本书共8个单元，GritandGrowthMindset，Ideasandcreativity，MentalandPhysicalHealth，EmotionalCourage，Happinessand Optimism，Self-improvement，AbilityDevelopment，LoveforOurPlanet。每个单元包含三个演讲视频，体现了演讲的策略和技巧，如引人入胜的开头、表情和身势语、声音和节奏等。视频基本都包含了学术研究，围绕内容、结构和特点设计了视听说练习，关注了视频内容的结构，如问题解决方法模式或学术研究目的、研究问题、研究方法、过程步骤、研究结果等信息，强调了画思维导图记笔记的方法，并列举了样例。此外，设计了上海交通大学水平考试题型，可作为学生应对水平考试的复习资料。