本书是“大学生素质教育”丛书之一，本书分为基础理论编、科学锻炼编、体育实践编、特色发展编。基础理论编介绍体育健康理论、大学生身心健康特征；科学锻炼编介绍国家学生体质健康标准、科学锻炼等基本理论知识：体育实践编讲授诸多运动项目的基本技巧、战术及竞赛规则等实践性知识，主要介绍篮球、足球、排球、高尔夫、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、田径、武术、体育舞蹈与健美操项目；特色发展编介绍当代热门体育项目，包括冰雪运动、马术运动、拓展训练、城市马拉松，并介绍与体育相关的职业。