本书共四篇，第一篇为初入大学生活，第二篇为大学业余生活，第三篇为学习能力的提升，第四篇为学会提升课外技能。每篇包含一个大的主题，每个主题下设有四个章节，涉及培养独立、自我保护、两性关系、理性消费、兴趣培养、劳动实践、志愿服务、学习能力提升等方面的知识。