本书是由美国国家体能协会组织相关专家为中学体育教师进行课堂教学及体能训练所撰写的专业指导书。本书共11章。第1章介绍了中学课程和班级结构，给出了相关的体育课程示例；第2章阐述了体育课程安排、规划和评估，并给出了常用的体能评估方法；第3章为教师和专业人员提供了实用的体能训练相关参考资源；第4章至第11章，分别就学生运动员常用的抗阻练习、自重练习、核心练习、有氧练习等训练方式给予细致阐释，包括具体的练习方法和计划示例等。