本书以提升青少年铁人三项运动员科学化训练水平为主旨，将运动训练学、竞技参赛学、运动生理学、运动生物力学等多学科融为一体，构建了以青少年生长发育规律与体、技能发展特征为逻辑起点，以游、骑、跑三项技术学习和战术培养为主体，以紧密贴合铁人三项专项体能需求为根本，以运动训练的科学化监控方法为支撑，以提高青少年铁人三项运动员竞技参赛能力为最终目标的铁人三项训练体系。
书中不仅详细传授了游、骑、跑三个项目的技术原理与训练技巧，还具体介绍了青少年训练的指导思想与训练原则、运动员全程性多年训练设计方案、前沿的体能训练手段与评测方法以及铁人三项运动员竞技参赛方案，是一部理论结合实践的教学指导书籍。本书不仅可供铁人三项教练员与运动员使用，同样可为从事游、骑、跑三个单项以及其他耐力性运动或多项组合类运动的教练员、运动员、体育教师、体育科研人员参考。

陶焘，硕士研究生导师，北京师范大学体育与运动学院游泳教研室主任。前国家铁人三项队运动员，退役后从事体育教学与训练工作，具有数十年教学经验。曾作为中国铁人三项队科技服务主要负责人参加第2届青奥会与第32届奥运会技术攻关工作，并获得铁人三项国际技术官员等级，现担任中国铁人三项运动协会青少年培训师、北京师范大学铁人三项队主教练职务。
主要研究方向：铁人三项教学与训练；青少年体能训练方法与实务；水中运动教学。
主要研究成果：出版专著《游泳运动员身体功能训练理论与实践》《运动训练的理论分析与科学方法研究》，参编《体育与健康》《大学生体育文化与实技教程》《新编大学生体育与健康实用教程》等多部规划教材；主持省部级课题1项、其他课题5项；在国内外期刊发表高水平论文30余篇；所教授课程获得全国学校体育教学联盟教学改革示范奖。