时隔三年，第三版《尼泊尔》和大家见面啦。Lonely Planet作者再次上路，带来尼泊尔自2015年大地震后全新的旅行资讯，助你畅游这个雪山与草原并存、印度教文化与佛教文化交相辉映的神奇之国。

全书分为四个板块：“计划你的行程”提供贴心的出行建议和实用的旅行线路；“在路上”为你带来目的地食、宿、行、游、购、娱等多方面实用信息，并且详细介绍了珠峰大本营徒步、安纳布尔那大环徒步等经典徒步游的线路信息；“了解尼泊尔”带你探索历史人文背景，让旅途更有收获；“生存指南”中翔实的出行和交通信息将使你的旅途更顺畅。

当我们谈到尼泊尔，你会想到什么？

是巍峨的雪山圣域，是加德满都山谷中三座古迹林立的杜巴广场，亦或是泛舟费瓦湖上的悠闲时光？

其实，尼泊尔的每一寸土地都充满了令人着迷的多彩景致。加德满都是一座活着的博物馆，无数文物没有被锁进冰冷的展柜，而是在街头巷陌与当地人的市井生活融为一体。湖滨小城博克拉宁静而闲适，但就在它四十公里外的北方，安纳布尔纳群峰一字排开，造就了多条经典的徒步游线路。而当你的视野跳出这些已经耳熟能详的城镇，奇特旺国家公园、朗当山谷、翠苏里河等风光卓绝的小众目的地也从不会让你失望。

随着大地震后的重建工作进入尾声，坍塌的寺庙重现昔日的荣光，山区的徒步游旅店也已开门营业，善良而勤劳的尼泊尔人比以往更需要旅游业带来的经济支持。畅游尼泊尔，正当其时！

Lonely Planet（孤独星球，简称LP）是国际知名的旅行内容提供者，由托尼·惠勒（Tony Wheeler）和莫琳·惠勒（Maureen Wheeler）夫妇于1973年创立于澳大利亚墨尔本，40多年来坚持不懈地为渴望旅行的人们提供优质的旅行信息服务。

Lonely Planet约占全球英文旅行指南销售量的四分之一，在世界各国的自助旅行者心目中享有崇高的声誉。2012年，Lonely Planet与中国地图出版集团携手，在中国大陆打造中文简体版的Lonely Planet旅行指南，截至2018年底共出版了264种Lonely Planet系列图书。其中，国内目的地皆由中国本土作者亲赴实地调研，并按照Lonely Planet国际旅行指南的风格撰写，旨在为国内游的读者提供更为精准的服务。

除了以全面、深入、客观、实用而著称的经典“蓝脊”旅行指南，Lonely Planet系列图书还包含面向不同阅读人群和旅行需求的更多品种：全彩精致的“IN”系列，小巧轻便的“口袋指南”系列，精华线路云集的“自驾指南”系列，以及灵感四溢的各类旅行读物。无论大小厚薄、轻重俭奢，Lonely Planet都以“负责任的旅行，有态度的探索”，及“有用、有意义和有趣”的呈现方式，将世界无限的可能性和旅行者联结起来。

计划你的行程

欢迎来尼泊尔 . . . . . . . . . . . 4

尼泊尔亮点 . . . . . . . . . . . . . 6

尼泊尔Top15 . . . . . . . . . . . . 8

行前参考 . . . . . . . . . . . . . . 16

新线报 . . . . . . . . . . . . . . . . 18

如果你喜欢 . . . . . . . . . . . . 19

每月热门 . . . . . . . . . . . . . . 22

旅行线路 . . . . . . . . . . . . . . 26

徒步游计划 . . . . . . . . . . . . 30

户外活动 . . . . . . . . . . . . . . 42

志愿者服务与负责任的旅行 . . . . . . . . . . 52

和当地人吃喝 . . . . . . . . . . 58

地区速览 . . . . . . . . . . . . . . 61

在路上

加德满都 . . . . . . . . . . 64

加德满都周边 . . . . . . . . . .117

斯瓦扬布纳寺 . . . . . . . . . . 117

斯瓦扬布纳寺周边 . . . . . . 121

加德满都山谷及周边 . . . . . . . . . . . . . 122

环路周边 . . . . . . . . . . . . . 126

帕斯帕提纳 . . . . . . . . . . . . 126

查巴西 . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

博德纳 . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

柯番 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

山谷北部和西部 . . . . . . . 136

布达尼尔堪达 . . . . . . . . . . 136

湿婆波利纳嘉郡国家公园 . . . . . . . . . . . . . . . 138

帕坦 . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

巴克塔普尔 . . . . . . . . . . . 155

巴克塔普尔周边 . . . . . . . .171

Suriya Binayak Temple . . 171

提米 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

昌古纳拉扬神庙 . . . . . . . . 172

山谷东北部 . . . . . . . . . . . 173

戈卡纳??马哈德夫 . . . . . . 173

戈卡纳森林 . . . . . . . . . . . . 175

萨恩库 . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

山谷南部 . . . . . . . . . . . . . 176

奇提普 . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

巴平 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

巴平周边 . . . . . . . . . . . . . . . 179

布加马提 . . . . . . . . . . . . . . 181

科卡纳 . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

尚巴嘉央 . . . . . . . . . . . . . . . 181

戈达瓦里 . . . . . . . . . . . . . . . 182

谷地边缘 . . . . . . . . . . . . . 184

纳加阔特 . . . . . . . . . . . . . . . 184

杜利克尔. . . . . . . . . . . . . . . 189

帕诺提 . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

南摩布达 . . . . . . . . . . . . . . . 195

巴尔塔利 . . . . . . . . . . . . . . . 196

山谷以外 . . . . . . . . . . . . . 197

通往中国西藏的阿尼哥公路 . . . . . . . . . . . . 197

通往朗当的道路 . . . . . . . . 198

加德满都至博克拉 . . . . . . . . . . . 201

翠苏里河至阿布卡利尼 . . . . . . . . . . . .203

玛纳卡玛纳 . . . . . . . . . . . .204

廓尔喀 . . . . . . . . . . . . . . . . .204

本迪布尔 . . . . . . . . . . . . . . .207

杜摩 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

博克拉 . . . . . . . . . . . 212

博克拉周边 . . . . . . . . . . . 235

萨朗科 . . . . . . . . . . . . . . . . .235

比格纳斯湖与鲁帕湖 . . . 237

博克拉至佐莫索姆 . . . . . 238

博克拉至贝尼 . . . . . . . . . .239

贝尼至塔托帕尼 . . . . . . . .239

塔托帕尼 . . . . . . . . . . . . . .239

塔托帕尼至马尔帕 . . . . . .240

马尔帕 . . . . . . . . . . . . . . . . .242

佐莫索姆. . . . . . . . . . . . . . .242

佐莫索姆周边 . . . . . . . . . .243

德赖地区和马哈布拉特山脉 . . . 245

德赖中部地区 . . . . . . . . . 249

纳拉扬格尔和珀勒德布尔 . . . . . . . . . . . .249

奇特旺国家公园 . . . . . . . . 251

派勒瓦和苏诺里 . . . . . . . .264

蓝毗尼 . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

悉达多公路 . . . . . . . . . . . 273

布德沃尔 . . . . . . . . . . . . . . 273

丹森 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274

丹森周边. . . . . . . . . . . . . . . 276

特里布万公路 . . . . . . . . . 278

黑道达 . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

达曼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

德赖西部地区 . . . . . . . . . 279

尼泊尔根杰 . . . . . . . . . . . .280

巴尔迪亚国家公园 . . . . . . 281

苏克拉梵塔国家公园 . . .286

马亨德拉讷格尔 . . . . . . . .286

德赖东部地区 . . . . . . . . . 287

比尔根杰. . . . . . . . . . . . . . .288

贾纳克布尔 . . . . . . . . . . . .289

科什塔普野生动物保护区 . . . . . . . .293

比拉德讷格尔 . . . . . . . . . .295

Dharan至Hile . . . . . . . . . . .296

伊拉姆 . . . . . . . . . . . . . . . . .298

伊拉姆周边 . . . . . . . . . . . .299

卡卡比塔. . . . . . . . . . . . . . .299

徒步游路线 . . . . . . . 302

选择徒步游路线 . . . . . . .303

短线徒步游 . . . . . . . . . . . .303

徒步游沿途生活 . . . . . . .304

路线和路况 . . . . . . . . . . . .304

食宿 . . . . . . . . . . . . . . . . . . .304

珠峰大本营徒步游 . . . . .305

安纳布尔纳大环徒步游 . . . . . . . . . . . . . . . 311

安纳布尔纳保护区徒步游 . . . . . . . . . . . . . . . 319

其他安纳布尔纳徒步游 . . . . . . . . . . . . . . . 321

Ghachok徒步游. . . . . . . . . 321

甘杜克环线徒步游 . . . . . 321

Panchase徒步游 . . . . . . . . 321

安纳布尔纳小环徒步游 . . . . . . . . . . . . . . . . . 321

Mardi Himal徒步游 . . . . .322

Khopra Ridge徒步游 . . . .322

朗当山谷徒步游 . . . . . . . 322

塔芒古道徒步游 . . . . . . . 326

哥圣康德群湖徒步游 . . . 327

限制区和其他徒步游 . . .330

骑行、漂流和皮划艇 . . . . . . . . . . . 332

山地自行车路线 . . . . . . .334

以加德满都为起点的Scar Road . . . . . . . . . . . . . .334

加德满都至博克拉 . . . . . .334

上木斯塘（佐莫索姆至罗马丹） . .335

穆克提纳斯至博克拉 . . .336

经纳加阔特和南摩布达的加德满都山谷环线 . . . . . . 337

以加德满都为起点的拉帕公路 . . . . . . . . . . . . . . 337

博克拉至萨朗科和诺丹达 . . . . . . . . . . . . . . . . .338

漂流和皮划艇路线 . . . . . 338

翠苏里河 . . . . . . . . . . . . . . .338

胡特可西河 . . . . . . . . . . . .339

孙科西河上游 . . . . . . . . . .339

色悌河 . . . . . . . . . . . . . . . . .339

卡利甘达基河上游 . . . . . .340

马斯扬第河 . . . . . . . . . . . .340

格尔纳利河 . . . . . . . . . . . .340

孙科西河 . . . . . . . . . . . . . . 341

塔玛尔河 . . . . . . . . . . . . . . . 341

其他河流 . . . . . . . . . . . . . . .342

了解尼泊尔

今日尼泊尔 . . . . . . . . . . .344

历史 . . . . . . . . . . . . . . . . .346

人文 . . . . . . . . . . . . . . . . . 357

宗教 . . . . . . . . . . . . . . . . . 365

艺术和建筑 . . . . . . . . . . . 371

环境和野生动植物 . . . . . 377

生存指南

出行指南 . . . . . . . . . . . . .388

交通指南 . . . . . . . . . . . . .400

健康指南 . . . . . . . . . . . . .408

语言 . . . . . . . . . . . . . . . . . 415

幕后 . . . . . . . . . . . . . . . . .424

索引 . . . . . . . . . . . . . . . . . 425

地图图例 . . . . . . . . . . . . .430

我们的作者 . . . . . . . . . . . 431

特别呈现

徒步游计划 . . . . . . . . . . . 30

户外活动 . . . . . . . . . . . . . 42

和当地人吃喝 . . . . . . . . . 58

徒步游路线 . . . . . . . . . .302

骑行、漂流和皮划艇 . .332