本书是一本心理学入门读物，作者结合了亲身经历及从事心理咨询多年接触到的案例，向读者介绍了社会心理学、发展心理学、认知心理学、职场心理学和助人心理学五个方面的相关知识，并辅以生动有趣的漫画帮助读者更轻松地学习和理解相关的原理，从而更好地应对工作与生活，掌握人生的主导权。

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　　用心理学打造优质生活的5大方案

　　方案1：积累人脉：了解社会心理学，轻松掌握人际互动

　　方案2：自我探索：读懂发展心理学，构建人生发展蓝图

　　方案3：问题解决：学习认知心理学，用NLP技巧展现正能量

　　方案4：职场应对：善用职场心理学，全面提升工作满意度

　　方案5：超*局限：运用助人心理学，彻底强化行动力

　　洪震宇，东吴大学心理学士、美国国际教练联盟（ICF）认证教练、神经语言学认证高级执行师，资深催眠师、心灵拼贴指导员、欣赏式团队引导员、国家二级心理咨询师，同时也是知名的企业培训讲师与职业生涯教练，擅长团队士气激励、沟通表达、影响力、教练式领导、正向思考与情绪疗愈等领域。

第一章

知己解彼的社会心理学

002|第一节

行动力不够，源于信心不足

008|第二节

心想事成的自我预言实现法

016|第三节

如何建立亲和感，让人对你印象深刻？

025|第四节

你真的懂我吗？小心沟通背后的隐藏信息

033|第五节

你收到我想亲近你的邀请了吗？

041|第六节

伴侣相处之道

047|第七节

读懂对方真正想法的魔法

第二章

发展心理学与人生地图

056|第一节

影响一生幸福的生涯发展阶段

062|第二节

建立信任与安全依附的婴幼儿期发展

069|第三节

儿童期是建立自尊、信心和人际关系的关键期

077|第四节

寻求独立与人生探索的青少年期

082|第五节

安身立命与自我实现的成人发展

090|第六节

快乐银发族：传承与放下的老年期

第三章

认知心理学与感知心理学

096|第一节

探讨知觉、记忆、学习理解、语言、推理决策和问题解决的认知心理学

106|第二节

从NLP看我们感知的世界

115|第三节

演出你的幸福剧本：戏剧、戏剧疗法与幸福人生

124|第四节

内在潜意识的无限可能：谈催眠引导与回溯

130|第五节

色彩心理学与生活

139|第六节

音乐心理学与音乐疗愈

第四章

积极正向的职场心理学

146|第一节

放对位子，提高工作满意度

154|第二节

去除沟通障碍，建立深刻互动

162|第三节

良性冲突是有建设性的

168|第四节

让自己表现良好的情绪管理哲学

177|第五节

面对压力与调适压力

188|第六节

创造组织中的正能量

第五章

迈向圆满人生的助人心理学

197|第一节

从积极心理学谈乐观的学习

206|第二节

从积极心理学谈快乐人生

214|第三节

打造幸福力的时间线

221|第四节

从故事中得到疗愈：叙事、隐喻与自由书写

230|第五节

专注在你现在在做什么的现实治疗学派

236|第六节

从你想要的未来找到解决之道