跑步会上瘾，但它是*健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。 本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以*安全、*有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。 有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的均衡间歇训练法将跑步方面*的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经

这是一本关于笔的收藏书。本书精选了一百种名笔，详细介绍了每种笔的外形、风格、内部结构、制作工艺、历史源流等。同时，本书再现了一段笔的传奇历史——从第一支功能良好的钢笔诞生，到钢笔制造黄金时期出现众多大牌制造商，再到圆珠笔成为趋势所向，将笔具制造业的风云变幻、历史兴衰娓娓道来。