你是嘴上说着要早起，却不会利用黄金时间的人吗？你是害怕在公开场合说话的人吗？你是每天都很努力，却始终一事无成的人吗？你是不知道如何向上级汇报的职场小白吗？你渴望有高质量人脉，却不敢跟优秀的人说话吗？……学会时间管理、提高效率、赚钱思维、精进表达、向上管理等自我提升的技能，实现从职场小白到职场精英的蜕变！写给想要上进却困顿迷茫的年轻人。吕白以21天为一个周期，分享自己作为一名普通95后小镇青年如何快速做出改变高效成长的。拒绝假努力、拒绝空想，去做去执行。希望那些像他一样

接触萨提亚教育20年的李崇建老师、中国萨提亚国际大会主席曹敬唯老师，以其亲身经历和咨询案例指导读者用萨提亚冰山模型去穿越错综复杂的问题表面，透视人心渴望层次的需求，从而建立心的联结。在不断的练习中，这种沟通模式会转化为你的深层沟通力，你会因此掌握幸福与成功的密码。

你是否在焦虑上浪费了很多时间？你是否还会因为自己不由自主地陷入焦虑而焦虑？长期焦虑会令你筋疲力尽，会让你质疑自己和你做的决定，并让你的生活中充满大起大落的情绪。不仅如此，焦虑还会骗你以为危险即将到来，让你在安全环境中做出过度的反应。如何避免大脑被焦虑劫持呢？ 本书通过建立在大量实证上的有效策略，会帮你打破焦虑的循环，带你走出焦虑设下的陷阱。作者会告诉你如何理解焦虑想法的作用机制，识破焦虑的阴谋，不以消灭焦虑情绪为目的，而是巧妙地让焦虑不妨碍你做正经事这才是事半功倍的应对方法。你会通过本书学会如何

冒险者是天生的还是后天培养的结果？为什么我们中的一些人比其他人更享受忐忑不安、心跳加快、手心出汗的感觉？我们在面对可能改变我们生活的大大小小的机遇时又是如何评估其价值的？ 凯特·苏克尔应用神经科学与心理学的前沿研究成果，探讨了生活中会遇到的事关风险的各类情境，针对冒险行为对日常生活造成的影响做出了发人深省的解读。想知道在涉及工作、游戏、恋爱和生活的决策过程中，我们的大脑是如何权衡风险、采取冒险行为的？具体哪些因素会对冒险的选择产生影响？先天和后天因素又各自起着怎样的作用？你不能错过

在漫长的进化过程中发生了什么，使人类变得独一无二？ 认知神经科学之父迈克尔·加扎尼加集合多个学科领域的研究成果，用生动有趣的语言，对人类本质进行了一场细致而深入的解剖。从脑细胞构造到大脑核心功能，从认知、意识到情感，他在本书中探索了人类大脑的独特之处，对人类未来的发展方向提出了指引。

本书将所有人分为红黄蓝绿四种性格。诠释人与人的本质差异。共由十章组成。第一章是性格概述，阐述性格色彩的概念和意义；第二章是性格色彩体系总纲；第三章-第六章的天赋潜能，阐述四种性格的天然优势，让你知道人们相互吸引的原因；第七章-第十章的过犹不及，探讨各种性格的软肋和死穴，让你知道人们彼此痛恨的原因。

本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们，突破负面情绪的关键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是要与自己和解，懂得如何与每一种情绪和平共处。因此，当情绪的雨天到来时，请把它看做一个珍贵的机会，来锻炼自己的情绪管理能力。 本书深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种情绪，以及如何通过观察身体与内心，有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析，更有几十种容易操作的自助练习，只要持续练习，改变就会发生。本书让读者在面对

在这个全民内卷的时代，什么是你的立身之本？那些会努力的人，到底厉害在哪里？湮没在茫茫人海中，你或许会感到不知所措：不满意现在的岗位，却不知道该如何突出重围；似乎什么都懂，但却一事无成…… 其实，这些成长的烦恼，用一个公式就能轻松搞定。曾经主持过2000余件企业评估案的金融大师野口真人发现，评估企业价值的万能公式同样可以用来优化个人能力。跟随作者的脚步，你将学会把这个公式运用于职场、生活中的所有场景，用恰到好处的努力高效完成自我提升。

这套方法将帮助你：改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。用言语和积极的心态来管理躁动的内心。学习如何在压力下建立信心，获得优异的表现。改变面对生活的心态，摒弃匆忙和慌乱。树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。通过大脑调控，增强免疫力。改善睡眠，做好准备迎接新的挑战！ 指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践，总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法，包括保持冷静和放松的禅式呼吸法，发掘潜能与突破瓶颈的持续改进法，提升信心的好莱坞电影法等，每个方法中

事情压不垮人，但面对事情的态度可以。我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了与自己相处的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存……不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！帮助你快速脱离内耗！