本书围绕汉族舞蹈的历史发展进行分析，并重点围绕汉族民间舞的舞蹈技能进行论述。同时，将汉族民间舞蹈形式置于媒体融合时代的大背景下，使汉族民间舞蹈得以更广泛地传承、发展。

本书分四章：第一章规范整理训练技法；第二章短句组合训练概述；第三章复合技术技巧训练；第四章综合性组合训练技法。