本书以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,在人体经络腧穴及一定部位上施以特定的操作手法或肢体活动,用以保健、治病的方法。按摩有疏通经络,滑利关节,促使气血运行,调整脏腑功能,增强人体抗病能力等作用,广泛应用于临床各科的多种病症中。本书以疾病为纲,精选了日常生活中常见的病症和亚健康状态,首先系统全面地介绍了按摩自然疗法的功效作用、操作技巧、动作示范以及注意事项等几个方面,然后对和自然疗法紧密相连的经络、腧穴进行清晰明了的图文解释,配以真人操作示范图,让读者一看就懂、一学就会

本书12卷，共128篇。其内容大致为：卷一论脏腑、气血津液，卷二论经络，卷三论腧穴，卷四论脉诊，卷五论刺灸法，卷六论病因病机，卷七至卷十二论临床各科疾病的针灸治疗，包括内、外、妇、儿等科，尤以内科为重点，涉及多种病证。在治疗方面，书中介绍了晋以前针灸治疗各种疾病丰富而宝贵的经验，全书共列腧穴主治800多条，为后世针灸治疗学的发展打下了良好的基础。

本书荟萃了全息反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病分章详细讲解，并针对人体各类常见疾病以及妇女、儿童、老人等各类人群常见疾病的调治方法做了详细讲述，让读者做到手到病自除。

本书以图解方式介绍在家就能做的拨罐、刮痧疗法，是一本居家极简拔罐、刮痧实用指南。详细介绍了拔罐和刮痧的中医原理、基本常识、取穴、操作方法步骤、注意事项，以及对症治疗各种常见疾病，调整身体不适和亚健康状态。

本书将常见疾病与按摩取穴融合在一起，为读者提供了快速可查的特效按摩方法，详细为大家分析人体经络上每个穴位的位置、取穴方式、对症治病以及特效按摩的方法。还介绍了针灸、刮痧、拔罐等经络穴位养生的传统保健疗法。

本书从不同的层面介绍了五谷杂粮养生粥制作方法及养生功效，包括五谷养生粥、豆薯养生粥、杂粮养生粥等不同种类的粥品，并根据不同人群的体质制订科学的养生粥方案，同时还介绍了四季养生粥，帮助读者按季节变化喝粥养生。

本书详细讲解了高血压、高血糖、高血脂及高尿酸的定义、危害和预防知识,提出降四高饮食原则,推荐了降四高明星食物的营养吃法。四高人群每天的膳食要均衡,改变吸烟、喝酒等不良生活习惯,坚持适量运动,保持心理健康,多管齐下才能有效预防这四类疾病的发生。另外,本书给出了定期进行个人身体检查的检测指标,有助于疾病的早发现、早治疗,减少疾病的发作频率。每个主题均通过对话引出案例;再逐层深入,由专家讲解“四高”出现的根源,再给出详细且易操作的解决方案,以直观、通俗易懂的方式向读者讲述“四高”的防治和调养之道。

每个孩子的体质不同，健康状况也有所差别。本书帮助父母了解孩子的体质特点，根据不同的体质进行调理，应用传统中医关于食补的一些精粹理论，帮助家长合理搭配宝宝的日常膳食，轻松调理好宝宝的体质。同时，本书还甄选了一些小儿常见病症的推拿保健方案，辅助食疗，增强孩子的体质，让孩子健康成长。

中国是中草药的发源地，在中药资源上占据垄断优势。本书囊括药用部位为全草的草药100种，列述各品种别名、来源、识别要点、生境分布、性味功能、用量用法、民间验方和典籍说药，兼顾实用性与观赏性，图文并茂呈现本草特征，引经据典列述其药性与偏验方。识别要点简明扼要，摒弃繁琐的长篇识别特征的描述，聚焦入药部位形态特征；典籍说药收载历代名医、典籍中关于该品种药用的描述，丰富了文化内涵。本书将对百姓识中医、认草药有所帮助，对传播中医药文化有所裨益。