我们每个人都希望能展示给外界一种容光焕发、活力自信的形象。当然，如果能同时拥有清晰的头脑和姣好的身材的话，那就更完美了。这些条件并不完全取决于年龄，而是在很大程度上依靠饮食和补水。如果打破正常的饮食规律，我们的身体会出现疲劳、反应迟钝、皮肤暗沉、肌肉无力等一系列的症状。这些症状表明，如果不能适量摄入养分，身体内部和外部的健康就会被破坏。在众多的饮食方式中，汤中富含的营养物质能在很大程度上满足身体所需，让我们由内而外散发光彩。富含蛋白质、优质脂肪及碳水化合物的汤类是我们进行汤排毒的良好开端。富含纤

《食养脾胃更健康》，饮食与脾胃健康息息相关，脾胃好，人才有食欲，才能更好地享受美味。反过来，饮食是否合理科学也与脾胃的健康息息相关，吃得好、吃得对，脾胃就会健康。如果吃的东西对脾胃无益，或者饥一顿、饱一顿，甚至长期节食都会对脾胃功能造成严重的伤害。这本书，就是要告诉读者，怎样做才能拥有健康的脾胃。希望本书能带给大家正确的调养脾胃的观念和方法，让您和家人拥有健康的生活。

《脉经》，西晋·王叔和撰于公元3世纪，共分10卷，计98篇。本书是中国现存*早的脉学专著，集汉以前脉学之大成，取《内经》、《难经》以及张仲景、华佗等有关论述分门别类，在阐明脉理的基础上联系临床实际。本书首次将脉象归纳为浮、芤、洪、滑、数、促、弦、紧、沉、伏、革、实、微、涩、细、软、弱、虚、散、缓、迟、结、代、动等24种，并对每种脉象均作了具体描述。后世的脉学著作，可以说都是在《脉经》基础上的发展。

《饮膳正要》一书为元朝·饮膳太医忽思慧所撰的一部营养学专著，全书共三卷：卷一讲的是诸般禁忌，聚珍品撰；卷二讲的是诸般汤煎，食疗诸病及食物相反中毒等；卷三讲的是米谷品，兽品、禽品、鱼品、果菜品和料物等。该书记载药膳方和食疗方非常丰富，特别注重阐述各种饮撰的性味与滋补作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。它从健康人的实际饮食需要出发，以正常人膳食标准立论，制定了一套饮食卫生法则。书中还具体阐发了饮食卫生，营养疗法，乃至食物中毒的防治等。为我国现存一部完整的饮食卫生和食疗专书，也

针灸歌赋是历代针灸医家在长期临床实践中的智慧结晶，渊远流长，影响深远，保留着很多有价值的学术内容。因其言简意赅，朗朗上口，记忆容易，运用方便，对指导针灸临床发挥重要作用，故能长久不衰而流传至今。针灸歌赋作为学习和研究针灸学术的重要文献，不仅为古代医家所推崇，几乎也成为现在每一位针灸学习者的必修课程，每一位针灸研究者的参考资料。《针灸歌赋诠释》收载历代著名的经典针灸歌赋100首，几乎涵盖了所有针灸学的经络腧穴理论、针刺操作和各种刺灸施术方法、临证辨证用穴经验及古典流注针法的全容。本书选择其中80首

中医认为气、血是人体的能量源。充盈的气、血使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称。《养好气血少生病》讲述了气、血在人体中的作用和意义，以及调养气血的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。

《吃对食物调好体质》广泛收集常用食材，分谷物豆类、飞鸟禽肉类、生蔬菌菇类、水果坚果类、水产类，言其出产季节、优劣辨析、搭配宜忌，重在辨其温凉物性、适宜体质，此是诸多同类书籍所未重视者。凡日常饮食所用近千种食材，基本均囊括书中。对一年四季不同体质人群的常用食谱，亦多做介绍。本书适用于广大市民，尤其对日常饮食保健有兴趣者。

《家庭足浴按摩》简要介绍了足浴、按摩疗法的概念、主治病症及治疗疾病的理论依据等基础知识，详细介绍了足浴按摩治疗疾病的方法，涉及内科、外科、妇产科、男科、儿科、五官科及保健按摩的专科治疗。为方便读者操作，书中配有操作插图200余幅。本书图文并茂，深入浅出，集科学性、知识性、趣味性于一体，适合家庭阅读参考。

针灸歌赋是历代针灸医家在长期临床实践中的智慧结晶，保留着很多有价值的学术内容。因其言简意赅，朗朗上口，记忆容易，运用方便，对指导针灸临床发挥重要作用，故能长久不衰而流传至今。针灸歌赋作为学习和研究针灸学术的重要文献，不仅为古代医家所推崇，几乎也成为现在每一位针灸学习者的必修课程，每一位针灸研究者的参考资料。《针灸经典歌赋100首》收载历代著名的经典针灸歌赋100首，几乎涵盖了所有针灸学的经络腧穴理论、针刺操作和各种刺灸施术方法、临证辨证用穴经验及古典流注针法的全容。适合初学者和针灸工作者背诵学习

本书分为七章，简要介绍了中医敷贴、敷脐、药浴、热敷、湿敷、熏蒸、吹药、滴药等外治疗法的起源、理论基础、种类、治疗原则、优缺点、治疗原则、注意事项等基础知识，重点推荐了多个内科、外科、儿科、妇科、皮肤科、五官科常见病的外治方法和常用方剂。