本书内容包括：五谷杂粮最养人；五谷杂粮煲好弱；根据体质喝对粥；日常保健美味粥；呵护全家滋补粥；防治疾病强身粥；四季养生调养粥等。

本书以浅显易懂的文字、生动形象的图片，向读者介绍和展示了针对某一疾患的实际按摩操作过程，其实用性强，适应面广，是医疗、家庭保健颇有价值的参考书。

本书主要结合《本草纲目》，精心挑选了200多种居家保健治病必知食物，每例都详细介绍了其别名、来源、主要产地、功效主治、选购秘诀、食用禁忌、保健应用等14种实用知识。

人皆“厌于药，喜于食”，老年人更是如此。药膳“寓医于食，药食同源”，既能让老年人享受到食物的美味，又能起到药用疗效，一举两得，但老年人的饮食选择及安排，不能等同于普通的成年人，而应有其独特的需要和禁忌。因此，我们要树立起科学的观念，根据老年人的生理特点和营养需求，将食物的特性同老年人的身体状况、消化能力和生活条件等因素结合起来，进行合理安排，做到膳食结构合理，营养需求平衡，从而最终达到使老年人强身健体、延年益寿的目的。本书始终贯彻科学性、先进性实用性、普及性相结合的原则，力戒繁琐，使中老年朋友一

中国人喝茶的历史很悠久。茶在中国，除了是举杯话家常、饭后解油腻的绝佳饮品外，聪明的老祖宗更将它与汉方药草结合，并演变为养生保健的方式之一。依据不同季节、节气的气候特征，根据不同的体质、年龄、生活环境等，有针对性地选用各种茶材日常饮用，有意识地预防各种疾病、保健身体，这也体现了中医“防未病”的理念。《养生茶饮大全》介绍了550多道养生茶饮配方及多种泡饮方法，所采用的均是常见茶材，可在超市、茶叶店、中药店和网店购得，有传统茶、花草茶、药草茶、五谷蔬果茶等，让你依据自身的情况，按一年四季、不同体质、日

近年来高血压患病率呈持续增长趋势，尤其是心脑血管病的其他危险因素(血脂异常、肥胖、糖尿病等)也呈明显上升趋势，加快了高血压患病率的增长速度。高血压不但发病率高，而且会引起严重的心、脑、肾等并发症，致残率和死亡率极高。李宁、陈国军编著的《高血压吃对吃好更有效》教您只有医生知道的防治高血压的健康吃法。全书提炼高血压病人的网络热点饮食问题，提炼高血压病人真正需要的饮食指导方案。

本书共分为六章：第一章降糖两手抓，一手抓选材，一手抓烹饪，主要介绍如何挑选降糖食材，哪些烹饪技巧可以有效降糖。第二章了解对糖尿病有益的营养素，营养素在我们日常生活中越来越重要，糖尿病患者懂得了合理利用营养，降糖效果会更佳。第三章食物交换份，让你想吃啥就吃啥，告诉你糖尿病患者学会食物交换份，也能吃喝自由。第四章吃对吃好有效降糖的50种食物，介绍了适合糖尿病患者食用的家常食材，这样降糖省钱又省事。第五章传统中药稳定血糖，日常生活中，除了一些食材可以降低血糖外，一些常见的、容易买到中药也有降糖的作用哦

针灸是针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。针灸发源于中国，是中医学的重要组成部分，也是中国传统医学文化的代表。针灸不仅是中国的传统文化遗产，也是人类的非物质文化遗产之一，是服务于全人类生命健康的宝贵资源。

《很灵很灵的老偏方：老祖宗传下来的灵丹妙药》针对皮肤科、五官科、内科、外科、男科、妇科、儿科的常见病症及日常生活的小毛病，尽可能提供多种治病老偏方，有外敷方、食疗方、按摩方、艾灸方、药膳方等，便于读者因地、因时制宜，所列偏方体例简明，可速查速用，是现代人必备的家用老偏方大全。《很灵很灵的老偏方：老祖宗传下来的灵丹妙药》十分贴近百姓日常生活，通俗易懂，不涉及高深的专业中医学知识，非常适合普通患者使用。

书中共介绍68种常见病症，326道对症小偏方，有助改善症状、预防疾病。本书涉及病症：口臭、口腔溃疡、呕吐、头痛、消化不良、牙痛、牙过敏、牙周炎、咽炎、痱子、小儿腹泻、小儿感冒、小儿高热、小儿咳嗽、胃痛、脱发、糖尿病、失眠、慢性腰痛、慢性胃炎、颈椎病、肩周炎、高脂血症、高血压、肝硬化、胆囊炎、便秘、小儿营养不良、小儿遗尿、小儿厌食、小儿水痘、小儿暑热、小儿鳃腺炎、小儿麻疹、小儿口腔溃疡、冻伤、痛风、痔疮、烫伤、中暑、阳痿、产后腹痛、带下、贫血、痛经、阴道炎、月经不调、甲状腺功能亢进症、妊娠呕吐、痤