这套方法将帮助你：改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。用言语和积极的心态来管理躁动的内心。学习如何在压力下建立信心，获得优异的表现。改变面对生活的心态，摒弃匆忙和慌乱。树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。通过大脑调控，增强免疫力。改善睡眠，做好准备迎接新的挑战！ 指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践，总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法，包括保持冷静和放松的禅式呼吸法，发掘潜能与突破瓶颈的持续改进法，提升信心的好莱坞电影法等，每个方法中

事情压不垮人，但面对事情的态度可以。我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了与自己相处的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存……不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！帮助你快速脱离内耗！

“一个人得到了整个世界，却失去了自我，又有何益？”在众声喧哗的现代社会中，我们终日为生活奔忙，渐渐丢失了自己。我们追逐世俗的的价值，遵从他人的劝导，却无暇倾听内心的声音；我们承担各种责任，家庭的、职场的、社会的，却忘记了人生还有一个根本责任——对自己的人生负责。在茫茫宇宙中，每个人都是独一.无二的存在。你的感受无可替代，你的生命也无法重来。人生的意义，不在于外在的成功，而在于活出自己的独特滋味。本书为哲学家周国平ZUI认可的精选集之一，荟集周国平生活感悟类美文130余篇。全书共分为十一辑，从苦与

本书是法国现代作家、龚古尔学院成员儒勒·列那尔以自己的童年经历为原型创作的小说，通过一个个特写式的场景，书写了一段少年隐秘的心灵成长史。小说的主人公是一个小男孩，名叫胡萝卜须，这是母亲为他取的昵称，因为他的头发是红棕色的，皮肤上有雀斑。他的真名不曾出现在任何一段文字中，他的家也不曾给他任何温暖，只有父母的捉弄与冷漠、哥哥姐姐的欺负和嘲笑还有邻居们的冷眼旁观。胡萝卜须的内心是挣扎的，他渴望爱，为了获取关注和认可，做了许多令人发笑的蠢事，他的内心却忍受着屈辱，痛苦而孤立无援。随着成长，

19世纪，南北战争前夕，密西西比河上梭巡着所有行船人的梦想。无数蒸汽船在这条大动脉水道上竞相追逐，争夺金钱和荣誉，汽笛长鸣，白烟滚滚。就在一场雪难几乎摧毁了阿布纳·马什船长的航船事业之际，他收到一位神秘人的来信，信中许诺的黄金和一艘可以创造历史的宏伟新船让马什船长难以抗拒。前来寻求合作的约书亚·约克想穿越壮阔的密西西比河，希望马什可以助他一臂之力，唯一的要求就是尊重他的隐私，不怀疑他的决定，无论他的行为显得多么离奇、武断或反常。尽管马什本能地觉察到这项提案中充满了危险

年轻的银行柜员戴尔，厌倦了生活，原以为逃离纽约，就可以过上崭新的生活。 但从他踏上摩洛哥丹吉尔起，他就坠入了一群同样迷失的灵魂中：破产商、走私犯、妓女、间谍、侯爵夫人，所有人都企图从他人身上索取希望。而混乱催生了连他自己也难以预料的黑暗冲动。

22年前，女友不辞而别，好友远赴重洋，他则被卷入一起命案，漂泊至今。 此刻，他目睹了一起爆炸案，诡异的是，死者名单中，好友与女友的名字赫然在列！ 他成了头号通缉犯，再次失去归处。同时，形形色色的陌生人相继闯入他的世界： 缺两根手指的前江口组老大、女友的女儿、流落街头的老教授……每个人似乎都与爆炸案隐秘相关。 他一边躲避警方的追捕，一边暗自调查，却慢慢发现，对自己步步紧逼的，正是22年前那段黑暗的过往……

《至贵人间，欢兴未了》选取了老舍的一些经典中短篇作品：如《火车》《月牙儿》《微神》《柳家大院》《开市大吉》《且说屋里》《邻居们》《老字号》《我这一辈子》等。 这些小说中既表现了对市井小人物的热爱，也描写了知识分子阶层的生活趣事，文笔细致入微，让人从轻快诙谐之中体味人生哲理，以及作者在文字背后对社会与同胞命运深深地思考。老舍的小说具有包容性的叙事态度，他严肃认真而又以厚德载物的眼光，将可笑的看作可笑，可悲的看作可悲，庄谐相间，悲喜交融，使他的小说拥有独特的审美价值，深受一代代读者的喜爱。

本书是我国台湾著名散文家张晓风的散文精选之一,曾于2018年10月在我社出版。此次因有馆配需求再版。书中收录有《春之怀古》《我自我的田渠归来》《种种可爱》《我交给你们一个孩子》等名篇。她以情入里,出入古今,仰视宇宙之大,从喧哗的都市中寻找悠闲生活之美;又有一股畅快的英伟之气和侠士之风,加之不乏女子雅致、凄婉的纤细柔情,用知性来提升感性,视野上亦将小我拓展至大我。

本书收录张晓风作品中最具代表性、最优质的篇章。很多为读者称道的句子都在这里闪烁,比如“树在,山在,大地在,岁月在,我在,你还要怎样更好的世界?”“一笔简单的雨荷可以绘出多少形象之外的美善,一片亭亭青叶支撑多少世纪的傲骨!倘有荷在池,倘有荷在心,则长长的雨季何患?”……这些唯美的句子很多读者耳熟能详,在此相遇,会更觉亲切。这本精选集几乎勾勒出了一个最完美的晓风作品风格:亦秀亦豪,腕挟风雷。