这是一本减压小绘本。用100幅动物漫画，描绘出现代人常常必须面对的100个心理困境工作压力、社交尴尬、难以建立信任、人生迷惘、失去挚爱……借助小动物之间的互动，还有极富启迪性的文字，向读者介绍可操作的自我疗愈方法。 简洁有趣的漫画线条、可爱生动的动物形象、温暖疗愈的贴心故事，让我们不管处在何种境地，都能不慌乱、不沮丧、不负疚、不畏缩。

反射疗法是一种对人的足底、手掌的反射点进行按压按摩的整体疗法。人体内的气血循环发生累积和堵塞，会产生结节，给身体带来疼痛、紊乱和疾病。在人的手部、足部存在着对应身体各器官的反射治疗区，使用反射疗法对这些反射区进行按压按摩，能疏通堵塞，恢复身体健康。反射疗法同样可以用来预防疾病。它也有减轻压力、排解紧张、消除疲劳的良好效果。本书编排简明、内容全面，不仅介绍反射疗法的历史发展、基本技术和相关人体解剖结构，而且详述针对身体各主要部位的整套反射疗法操作流程。无论是专业的反射疗法医师，还是普通患者、初学者

很多情况下，个人能为自己健康所做的贡献，比现代医疗更多。人获知的信息越少，接受治疗的频率就越高--这是从医生那里注意到的现象。从谈话、信件再到亲切提示，他们向我揭示了许多过度治疗的情况。受体系影响，人们都会或多或少地经历无效的医疗流程。必须承认，现代医疗有很多好处。但是，在医药界，用药、诊断和治疗的根据，常常不是医学的合理性，而是经济利益、疏忽乃至缪误。当医生自己生病的时候，他们常常不会服用那些他们开给普通人的药，或者动他们劝病人们接受的手术。本书运用了大量的事实和案例告诉我们，现代人类正在接受

走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。 作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。躯干走路法使你长时间走路也不会疲劳

下面的状况，你是否会感同身受？ 持续的食欲减退，体重骤降; 持续的情绪低落，精力衰退; 时常自责或内疚，自我评价很低； 有自杀的念头或行为出现。 这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。 认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉·李博士提出吃出自愈力的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授

本书主报告六个章节力图回答以下问题：①中国处在世界缓和医疗发展版图的什么位置。②从缓和医疗发展的重要指标（人口死亡率、患病率、止痛麻醉药品的使用和可及性、中国人离世的特点和偏好等角度）估算，中国需要缓和医疗的群体和人数。③中国的缓和医疗从滥觞到最近5年的快速发展到底提供了哪些服务。④缓和医疗发展面临什么困境，为什么。⑤在政府参与和卫生系统改革背景下，何种方式是可能而且正确的发展路径。

宝宝来了，你准备好了吗？从*次听到宝宝的心跳，到*次胎动；从医院建档，到唐氏筛查；从妈妈的腹部逐渐隆起，到努力学会控制孕期体重；从发生孕吐时如何补充营养，到如何摄入食物才能为宝宝储备营养元素……从第1周到第40周的贴心守护。知名主持人王芳亲身实践的孕育宝典，既有孕妈妈自己的经历、经验，又有专家专业、周详的指导。好读、实用、全面的孕期指南。妈妈轻松，宝宝健康！

本书内容包括：奥马哈系统的介绍；环境领域；心理社会领域；生理领域；健康相关行为领域；血液透析专科知识领域；腹膜透析专科知识领域；慢性肾脏病的随访等。

女性要美容养颜保持年轻态、健康态，养肝是关键太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的，是强健的身体，尤其是健康的肝。女性的很多生理活动都有耗血多的特点，养血就显得尤为关键。而肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝，不仅仅能排毒，还能滋养女性全身各系统。然而，很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血，熬