本书为《从头到脚说健康》的姐妹篇，用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。从头部锻炼法开始讲起，颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部，医理娓娓道来，招数跃然纸上。将中医智慧与中国传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，旗帜鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用，并且无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健。 曲黎敏教授倡导健身生

美食美景，皆在远方，亦在身旁。我们总是吃着手中微凉的快餐外卖，看着电视中的异域美味，刷着朋友圈的“深夜放毒”，却总是忘记了几米外的冰箱里，也藏着属于自己的简单却奇妙的好味道。世界上美味的食物已经在你的冰箱里，只是你没有发现！1、美食故事：原来你也在这里。“冰箱家族”分享相遇、相识、相知的暖心小故事。2、美食图谱：我有美食和酒，你会不会和我走。16道节目中呈现的优质明星料理附赠二维码＋4道重新定制的全新料理每一道料理都包含完整的步骤图和成品图，国内炙手可热的美食造型师全力把关拍摄。每一道料理都结合

这是一本可以“听”的图文故事集。真诚的文字，温暖的声音，打动着所有阅读的人。世界拥挤，还好有你。雅楠和小暖用他们的相遇和故事告诉读者只要努力探寻，总能打破束缚的壁垒，慢慢成长，完成梦想。而在这个追梦的过程中，志同道合的人总能嗅到彼此的味道，然后跨越千山万水，终于相遇。也愿在奔赴梦想远方的路上，有人陪你披荆斩棘，共度日月星光。

《中职数学升学考试教程（第2版）》由章节复习和专项复习两部分构成：**部分章节复习的主要内容与：（1）近几年高考命题情况分析；（2）考纲内容及要求；（3）每节考点剖析（剑指考纲）；（4）知识小结（理清重难点）；（5）典型例题（分类呈现）；（6）赢在起点（打牢基础）；（7）基础练习（建立信心）；（8）提高练习（培养能力）；（9）拓展练习（提升能力）；（10）自我评价（及时诊断）。 第二部分专项复习的主要内容有：（1）中职数学高考公式；（2）针对各类知识点的填空题、选择题和解答题的专题复习；（3）

说话不只是一种“感觉”，还是一门“技术”！就像烹饪有食谱一样，说话也有它的“秘方”。古往今来，但凡不通说话之道者，都难成大事，而能成事者，一定在语言方面具有其独特的能力。一句恰到好处的话，甚至可以改变一个人的命运。人际沟通中怎样措辞？怎样把握说话的场合和时机？如何领略说话精髓，悟透说话之道，很快在众人中脱颖而出？ 作者通过自己多年来掌握的语言措辞技巧告诉大家该如何修炼说话能力，如何提高自己的说话水平。在本书中，你可以通过熟悉“7个突破口”和“8个技巧”，并阅读大量实践故事，更好

《防震减灾业务基础/市县防震减灾业务培训教材》正是切合当前市县地震机构领导干部队伍的现状，为开展面向基层的防震减灾业务培训而专门编写的。中国地震局震害防御司组织了各领域的专家学者，梳理出基层防震减灾工作必备的基本专业知识，主要包括地震与地震灾害、地震监测预测、地震灾害预防、地震应急救援、地震烈度速报、地震预警以及防震减灾科普教育等内容，以期帮助读者快速、系统地掌握防震减灾工作业务基础知识。

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。 孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰； 孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题； 孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。 孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。 当你脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。 本书由复旦

《创意文案与营销策划撰写技巧及实例全书》归纳了国内外经典、实用的写作方法，结合作者十年来的经验和创新，帮你突破四大瓶颈，让你明白：会写文章会写文案，会写文字能写文案，辞藻华丽好文案，文案写得长文案写得棒，帮助你全面快速提高写作力和表达力。读完本书，你会用逻辑的头脑思考问题，用严谨而周密地眼光看问题，用流畅而煽情的文字打动人心。 《创意文案与营销策划撰写技巧及实例全书》是作者从业十年的文案策划和活动推广实战经验的结晶，策划思路全部公开，坦诚告诉你如何让文字具有诱惑力、如何让产品超好卖、如何策划一场

慧极必伤，一言道不尽纳兰心思；情深不寿，一生品不完容若才情。容若，他有一个极美的名字，却未曾有极美的人生，被被后人们赞为“纳兰公子”，一生多情、深情而伤情。常言道，家家争唱纳兰词，可纳兰心事又有几人知？时光飞转，让我们翻开此书，一同去追寻真实的纳兰容若。

在互联网行业内，“运营”这个职能发展到一定阶段后，往往更需要有成熟的知识体系和工作方法来给予行业从业者们以指引。本书尤其难得之处在于：它既对“什么是运营”这样的概念认知类问题进行了解读，又带有大量实际的工作技巧、工作思维和工作方法，还包含了很多对于运营的思考、宏观分析和建议，可谓内容完整而全面，同时书中加入了作者亲历的大量真实案例，让全书读起来深入浅出、耐人寻味。从内容的受众来说，它既有面向初入互联网行业的运营从业者们的具体工作方法讲解和建议，又有适合3-5年运营从业者们阅读的一些案例解析、思考