本书首先总述了民族传统体育的基本内涵，包括民族传统体育的概念及分类、民族传统体育的基本特点、民族传统体育的功能与价值；接着阐明了高校民族传统体育教学的理论思考，包括高校开展民族传统体育教学展的现实意义、高校民族传统体育教学的核心原则与基本方法、高校民族传统体育教学体系的构建、高校民族传统体育教学模式的改革探析；随后从武

少林武术作为民族的宝贵财富，既有高雅深奥的哲理内涵、辩证思维的理性追求，也有简洁明了的使用技巧、谚语歌谱、技击秘诀等。这些都是少林武术的发展之道、立足之本，是延续技艺的重要砝码。作为史志类的书籍，要想把历史悠久、内容庞杂的少林拳文化系统书写完整，谈何容易！世界上每一种文化的良性传承可从三个方面予以评价。一是接受本文化的

武术，以其强身健体、养精益神、陶冶情操、锻炼意志等实际功效，吸引了众多爱好者。本书结合我国武术套路运动发展的现状以及中国武术段位制考评的相关内容，编制出武术套路教程，分为初级、中级和高级。初级教程对应中国武术段位制二段的考试内容；中级教程对应中国武术段位制三段的考试内容；高级级教程对应中国武术段位制四段的考试内容。本书

本书是一部教育类专著。民族传统体育教学是我国高校体育教学的重要组成部分，本书立足于我国民族传统体育专业人才培养与社会需求相脱离，高校学生理论基础较差，专业办学特色、传统教学优势不能充分显示等现状和问题，提出了宽进严出、创新教育理念、改进和优化课程内容等一系列改革举措，希望能为我国高校民族传统体育专业教学改革提出理论支持

大力金刚掌，是少林派一种专练掌上大力的上乘功法。此功内外兼修，先内后外，由内及外，使双掌练出刚硬、强劲、惊人、难挡的巨大力量。一旦练成，可折木断砖，开石屈铁。大力金刚虎爪功，少林绝技之一，内外兼修，软硬兼具，非常实用。功成之后，爪力所到，捏可碎酒杯、撕可脱树皮等，令敌胆寒。大力金刚浑元硬气功，一种非常独特、优秀的少林功

顾汝章，江苏阜宁人，民国北少林武功名家，铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂，掌力刚猛，透劲犀利，令人叹为观止，故武林誉之为铁掌顾汝章。顾汝章铁砂掌，乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高手金警钟曾赞日：顾兄铁掌，铁中铮铮。美国北螳螂名师黎达冲曾誉为：此乃武学真传，秘中之秘，一击必杀。顾传养生混元功，又名养生混元

《清史稿·甘凤池传》载：甘凤池，江南江宁人。少以勇闻。手能破坚，握铅锡化为水。又善导引术。《清稗类钞·甘凤池拳勇》载：雍乾时，武勇之士著者，为江宁甘凤池。凤池具绝大神力，于拳法通内外二家秘奥，以故莫与敌。夏日被酒，行至岭上，倦憩于山石。忽腥风骤起，林木怒号，有白额虎自林间跃出，直扑凤池。凤池

四十二式太极剑，是中国武术研究院于1990年组织创编的太极剑普及套路，非常适合教练员、运动员和有一定基础的太极剑爱好者，是改进技术、提高水平和增强功力的理想剑法 四十二式太极剑共42式(包括起势、收势)，内容充实，取材广泛，吸收了不同流派太极剑法的精华，表现了太极剑轻缓连绵动中寓静、刚柔相济的风格特点;同时，在结构和形

杨式太极拳，系太极拳一大流派，由清末河北邯郸永年人杨露禅，及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人，在陈式老架太极拳的基础上发挥创编而成。杨式太极拳风格独特，拳架舒展，优美大方;动作和顺，圆活连贯;由松入柔，轻灵沉着;平正朴实，练法精简。深受大众喜爱，故而流传很广。 杨式四十式太极拳，是1988年由国家体委武术研究

三十二式太极剑，是原国家体委（现为国家体育总局）运动司于1957年组织创编的一个太极剑普及套路。