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全书分为职业生涯规划篇和就业指导篇两个部分，职业生涯规划篇包括职业生涯规划初探、认识自我、职业世界探索、职业生涯决策、职业能力提升5个项目，就业指导篇包括就业观与就业心理、就业形势与就业政策、求职准备、笔试策略与面试技巧、角色适应与发展5个项目。

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本书针对应用型本科院校学生的认知特点和职业生涯发展规律编写，着眼于将大学生职业规划与就业指导课程教育教学有机融入大学生专业学习的全过程。本书通过做出职业选择、适应职场环境、求职和面试、完成就业准备等四个项目来解决大学生在职业生涯规划和就业中遇到的问题。