本书作者恰好以其幽默和智慧向我们展示了一个人应该如何生活，如何珍惜生命。她给我们每个人的大脑与心灵补充了“复合维生素”。

（兴业银行用书）龙年效率手册

本书内容包括：为什么我们需要整理、关于文件和办公桌的整理、关于电脑与电子邮件的整理、关于大脑信息的整理、关于时间的管理。

结束越活越累的7-11式生活，拥抱越干越乐得3-8式生活，读完中岛孝志编著的《4点起床(*养生和高效的时间管理)》，你的人生会发生什么转变？扔掉闹钟，睡到自然醒，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光，不知不觉变成公司红人，在职学习突飞猛进，安然度过每一次裁员，所有的一切都在《4点起床(*养生和

“时间”（TIME）是根本不存在的东西，你一定认为不可思议，怎么会不存在呢？那么“时间管理”也就不存在了吗？是的，这是人类历史上最大的骗局，也是历史的谎言。所谓的时间管理第一代、第二代到第五代者，都是以任务为取向，以工作为依归。根本未察觉自己的“行为”是否恰当，是否正确，一味地在时间的分配与任务的完成上下工夫，忘了一项

人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。作为一名逐渐成熟的寿险从业人员，时间管理就显得尤为重要。如何最有效地利用和安排时间，让自己的工作与生活更加和谐有序，最大限度地提高工作效率创造更大价值，成为众多销售主管关注的焦点

未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。发现和创造新知识的能力是引导现代社会发展的关键。为了实现自我的终生学习和进行创造性活动。我们必须从“学会”走向“会学”。即培养一种创新性学习能力。

在这个快速多变和工作至上主义盛行的时代，工作常常让我们迷失了自己的世界,本书令人信服地告诉你，在销售领域不必玩命工作依然能取得巨大成功，托德·邓肯直击浪费我们时间、降低我们工作效能的“陷阱”要害，同时，他还提出了如何避免陷入其中、如何高效管理日常工作，从而提升工作效能和改善自我感觉的有效策略。

本书帮助读者最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。读者将学会判断哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理；读者将学会辨识高效和有效的区別；发现如何才能将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。

本书突破传统模式，首次明确指出了时间管理的根本是对价值观的管理，对状态的管理对习惯的管理，并创造性地将时间管理上升到生命管理的高度。