本书对有关肥胖的一些具有代表性的认识误区逐一进行详细解析，如肥胖的人一定有脂肪肝、肥胖是喝饮料喝出来的、减肥药对人体都是有害的、减肥药适用于每个患者、代谢性减重手术危害很大、减重到了平台期就不需要再减了、减重过程体重反弹说明此种减肥方式不适合、减重就是越瘦越好、抽脂治疗肥胖效果好、减肥运动就是每天多走走、减肥最好的运动

本书由复旦大学附属华山医院肥胖疝外科领衔，汇集内分泌科、营养科、运动医学科等10大核心科室的临床精华，由20位资深医师团队历时多年梳理出100个肥胖患者最关切的问题，以科学严谨又通俗易懂的问答形式，从减重认知、饮食管理、运动效能、情绪调节、医学支持五大维度搭建减重框架，是一部凝聚医生智慧的权威减重指南。

本书中不仅详细阐述了内脏脂肪的形成机制及其对人体健康的深远影响及有效减脂方法。还从饮食、运动、生活习惯等多方面提供了科学、系统的减脂方案，向读者展示了如何通过科学合理的饮食调整、高效燃脂的运动计划以及良好的生活习惯，有效减少内脏脂肪，实现健康减重。

每年，科学界关于减重、运动、睡眠、大脑功能和行为改变的发现层出不穷。然而，大多数人并未能从这些前沿突破中受益。这本书将改变这一现状。 《饱了才能减下去》基于前沿科学研究，提供了具有开创性、包含多个维度的减重方案全/方位饮食法。全/方位饮食法由伦敦帝国理工学院和英国国民健康服务体系（NHS）的知名减重专家赛拉&middo

《控糖革命》 对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国葡萄糖女神、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发

《时尚化妆设计》是“十二五”职业教育国家规划教材，经全国职业教育教材审定委员会审定。《时尚化妆设计（第2版）》在《时尚化妆设计》的基础上进行修订编写，除保留原书的结构体例和基本内容外，增加了大量时尚化妆造型设计案例，可满足学生学习时尚化妆的需求及适应学校教学的实际需要。书中对化妆的介绍与阐述，重点突出了系统性、全面性和

作为礼仪之邦、文明之源，中国的文明礼仪为中华民族的发展奠定了坚实的文化自信。形象礼仪与化妆是职场沟通的桥梁和纽带，有助于提升个人竞争力、美誉度与服务质量。本书结合岗位实际应用编写，内容包含礼仪概述、职场礼仪、社交礼仪、面试模拟训练、形象塑造、化妆技巧、发型设计等，可为学生将来步入职场塑造良好的仪容仪表，搭配得体的服饰和

这是一本深入探讨头发在人类文化和社会生活中重要性的书籍。书中详细分析了头发在不同民族传统和社会习俗中的象征意义，揭示了其在身份认同和社会地位中的角色。作者指出，头发不仅是个人外貌的重要组成部分，更是文化认同和社会互动的关键因素。例如，染发成浅色常常被视为对成熟和年长身份的认同，而许多公众人物则通过精心打理自己的发型来迎

《云髻凤钗——中国古代女子发型发饰》(典藏版)在原黑白版基础上做了全面修订和升级，采用四色彩印，按照从原始社会到清代的脉络逐一呈现，系统介绍了中国古代女子发型与发饰的特点及分类，并配以彩色精美插图，让读者直观感受古代女子的风华绝代。书中不仅分类介绍了发型发饰的特点，更特别绘制了特色发型的梳法解析图，步骤清晰，易于学习。

本书系统介绍科学健身与健康管理方法,核心围绕“饮食+运动+轻断食”三位一体理念展开。第一章颠覆传统饥饿减肥认知,倡导科学饮食与生活融合;第二章提供厨房新手友好的减脂餐指南及外食避坑技巧;第三章设计碎片化运动方案,涵盖办公室微运动、居家训练和高强度间歇训练;第四章详解5:2和16:8轻断食法的原理、操作及应急处理;第五章