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在现代社会，失眠问题已经成为一种普遍的现象，影响着许多人的生活质量。本书正是针对这一问题而编写。本书共7章。第1章首先阐述了缺乏运动是失眠的一个重要原因，并指出仅通过睡前的简短运动就能有效改善睡眠质量。第2章详细介绍了失眠的四种类型，并提供了每种类型的应对方案。第3章至第5章根据不同的睡眠障碍，分别介绍了不同的运动改善

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本书被誉为“神经科学教科书金标准”，凝聚了众多权威神经科学家的主要、最新的研究，从神经系统的分子、细胞、解剖结构一直到感觉、运动、认知功能，系统、全面地诠释了脑是如何控制全身各器官、系统功能以及适应环境的行为的，并展示了人们对各种神经、精神疾病生物科学基础的新认识。本书为各领域神经科学工作者和学生提供了一份极有价值的指

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本书内容分为七篇，第一篇是“人体基础”，重点介绍人体基本构成和功能；第二篇是“人体营养需要”，重点介绍维护人体健康所必须的物质需要；第三篇是“口腔常见疾病与健康维护”，重点介绍常见口腔疾病的病因、临床特点和预防；第四篇是“人体常见重大疾病与预防”，从病因、临床表现、预防三方面对心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤做了重点介绍